こんにちは、けーたです！
今日は、私が最近ハマっている「リンゴの時間帯別活用法」についてお話しするよ。
実は、リンゴって食べる時間によって体への効果が全然違うんだよね！
みんな知らないリンゴのスゴイところ、いくつか紹介するね❗️
・朝食べるリンゴは、元気のエネルギー源
・リンゴは腸内環境を整えるスーパーフード
・昼は小腹を満たす最高の間食
・リンゴは要注意！食べ過ぎには気をつけよう
詳しく解説していきますよ〜！
まずは朝のリンゴ。私、最近これにハマってるけど、めっちゃおすすめなんだよね🍎
朝食べるリンゴは、体に優しいエネルギー補給になります。
フルクトースっていう糖質が、ゆっくりと吸収されるから、1日をスタートするタイミングぴったり！
いきなりな血糖値の上昇がないから、安定したエネルギーが得られるって感じ。
次に、朝リンゴのすごいことは、腸内環境を整えること。
ペクチンという水溶性食物繊維が、胃腸の働きを慎重にしたよ。
ということで、朝リンゴはダイエットにもいいよ。
昼のリンゴは、お腹が空いた時にぴったり！食べ応えあったし、腹持ちも良いから、おやつ代わりにもバッチリ😆
仕事中だったちょっと上位感を解消するのに最高だよ。
夜のリンゴは、ちょっと注意が必要。
糖分が多いから、食べ過ぎると脂肪に変わっちゃう可能性があるんだ。
私も気をつけないと！夜の大量摂取は避けた方がいいよ。
こんな感じで、リンゴって時間帯によって効果が全然違うんだね。
みんなも試してみない？朝のリンゴで、元気な1日をスタートしてみよう！
待ってるよ！最近のリンゴの食べ方とか、おすすめとか教えてね♪