５８．０㌔
２０２２年１１月MAX７２㌔から
標準体重５９㌔目指してダイエット
身長１６３．８㌢
２０２３年９月マイナス１３㌔、
目標の標準体重達成
昨年の１１月５日にピークの７２㌔からダイエットはじめて、あと２週間ほどで１年。
１年で１４㌔マイナス。
生理前にオヤツが止まらなくなって、５９．６㌔までいきヤバいと思ったけど、今日生理５日目には５８．０㌔まで落ちました。
生理前は食欲増したり、水分やなんか溜め込むから生理前は少しむくむし、体重も増えます💦
私は生理が来ると、尿も便もめっちゃ出ます
そして経血も出て体もスッキリする頃にガクンと体重落ちます。
閉経後にホルモンの影響で太りやすくなるので、今太りにくい体質に整えていけたらなと思います。
１年前に受けた健康診断のおかげで危機感を持ち、病気になる前に改善出来て良かったです✨
私の場合はまぁちょっとくらいオヤツ食べ過ぎてもいっか〜の日も作り、ストイックになり過ぎない、短期間でなく１年位を目標に緩く。
糖尿病になって、父みたいに合併症になって大変な思いをしたくないというのを頭の隅にずっとおいておく事。
そして食べ過ぎてしまった時に我にかえり、反省する。
そんなに食べてないのに痩せない時が１番イヤになるし、そこでどうせ痩せないしと挫折する事複数回
ガリガリの息子より食べてないのに、息子より体重が倍以上なんてどうゆうシステム
ってつらかった
いつかはわからないけど、体がこれは飢餓状態ではないと認識して体重が落ちる日が必ずくるのでそれまで気長に。
私は体調壊した時に、回復しても無理して食べずに、食べたくないなら食べれる量だけ食べてたら胃が小さくなりました。
胃を大きくしちゃうとご飯の量減らしても結局お腹すいて間食しちゃうんですよね…。
ちょっと食べ始めたら止まらない…。
運動したらお腹すいてまた間食
そりゃ痩せない（笑）
しに行ったり運動も緩くしてます。
イジイジティムにイジメられると大きな声で鳴くのはワザとかしら？（笑）
😺