カフェイン断ちをはじめてから
3ヶ月経過。
まだ完全には断ち切れず
11月1日～12/11までに摂取したカフェイン。
ブラックコーヒー 4杯
レッドブル(シュガーフリー) 1本
リポビタンD 2本
ほうじ茶豆乳 2本
缶コーヒー(ブラック) 3本
ドラゴンブースト 1本
キューピーコーワゴールドαプラス 2粒
緑茶ペットボトル 5本
抹茶ラテ(260g) 1本
パピコ(チョココーヒー味) 4本
抹茶プリン 1個
チョコパフェ 2個
抹茶パフェ 2個
ゴールデンハンマー 1本
リキナカップEX 1本
缶コーヒー(砂糖ミルク入) 1本
ペットボトルコーヒー 1本
無糖紅茶ペットボトル 1本
意識して書き留めていると
極力減らしているつもりでも
結構摂っていることに驚く。
カフェイン断ちする前はどれだけ飲んでたのだろうか。
コーヒーを避けようと精一杯抵抗した結果、
抹茶やチョコに走ることが多かったかも。
11月はカフェインの摂取量が少し増え
夜眠れない日が増えた。
体重も増えた。
色々増えた
早寝早起きがしたいです切実に。
朝は自然と6時にすっきり目覚め
22時には眠くてたまらない。
そんな私になりたいのです☀️
特別なことは何もしなくてもいい。
ただ毎朝6時にスカッと目覚めるだけで
私の人生は大きく飛躍すると思う。