アメブロのニュースから抜粋しました
1.朝食を抜くなど不規則な食事
[改善策]1日3食規則正しく
2.おなかいっぱい満足するまで食べる
[改善策]腹八分目で切り上げる
3.早食いである
[改善策]よく噛んで、ゆっくり食べる
4.寝る前に食事や飲酒をする
[改善策]床につく前3時間は飲食をしない
5.よく間食をする
[改善策]おやつは時間と量をきちっときめて
セッキーライフスタイル
１ 食事は１日２回
２ ギリギリまで勝負する
３ チョー早い！！
４ 寝る前のおやつは止められない！！！
５ オフィスはお菓子だらけ・・・
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これじゃーねー・・・