でもモチロン仕事してます～
眠いし～ダルイィ～
朝
バナナチーズトースト
コンポタ
昼そうめん(タマゴ入り)
夜チキンカツ
スパサラandキャべ千
おやつチョコパウンドケーキ２切れ
疲れからか無性に甘いもの食べたくて思わず作ってしまった
朝食後は歯磨き中にえづいてちょっと出た
もいい感じに出たのになんかおなかぽっこマン
でもダルいから今日も何もしないで寝ちゃいマス～
ぁ～
体重50.0(+0.6)
体脂肪20.3
明らかに～～～～～
増えた
近々プチ断食して、食事量減らすきっかけにしようかな～
まず、ねる。。。。。。。。
肌も最悪荒れてるし
おやすみなさい～～～～～
はぃ。夜勤明けでござい
帰り際バタバタしてちょいたくさんでした
朝エクレア
コーヒー×３
コンポタ×２
昼サーモン、アボカド蒸しえび、うに、かつおたたき、いなり、茶碗蒸し、蛤汁。
よーするにお寿司ネ
おやつチップス５枚くらい
夜ニラチヂミ
鰤テリ
ビールandワイン
ほんとは会社の飲み会でしたが、サボりました
でも自宅で飲んだので変わりナッシング～
も一回
おなかぽんぽこり
ン
・・・最悪
ちなみに今日は昼間は温泉入ってデトックス
夕食後は
でカワチまで行ってみたり
でもアイス食べたからあんま意味ないか
今日から運動再開予定でしたがチャリで疲れたので明日からだね
若干太もも筋肉痛だぁ～
つか夕飯ニラやらねぎやらにんにくで口かなりくちゃぃ
でも刺激物とアルコールで明日は快便かな
ちなみに
での
体重
50.2か50.3
ぽやっとしか覚えてないけど増えて大台乗ってた
明日からはまじやる
でゎおやすみ
サボりました
記憶障害もなりかけなので、頑張ってレコーディングぅ～
朝そうめん
トッピングシーチキン、大根おろし
昼お麩のタマゴとじ丼
夜昼と同じの弁当で
サラダ
オレンジジュース
おやつフラン１袋
二日酔い気味なのと旅行の疲れが抜けず、ほとんど寝て過ごしました
昼食は夜弁当の残りってヤツすね～
ンで、自宅用の夕飯準備で蕎麦のつまみ食いをして、も出さずにおなかはカナリぱんぱんでしたyo
夜勤もぐだぐだでした～
以上、30日のでした～～
