ラジオ体操
失礼いたしましたo(TωT )
新たな運動方法で、ずっと考えてたんです。
ラジオ体操って全力でやると結構疲れませんか
ストレッチもしっかりできて、体全体が動かせますよね
全体で約３分。いんじゃね
・・・
で着うたフル取っちゃいました
朝の起床アラーム10分後にアラーム設定したらいんじゃね
腹筋、スクワットの後に夜にもやっちゃう
よしっいざ
今日はさすがに一日ゴロゴロだらだら過ごしました(@￣ρ￣@)ｚｚｚｚ
朝
コーヒー
味噌汁
チョコ少々
昼餃子の皮ラザニア
夜餃子の皮ピザ
シュウマイ
サラダ
冷奴
ビール500 1/2
寝起きの３時ころからなんかお腹いたい
うん。。。気のせいと放置。
夜も餃子の皮の消費してまずは満足
その後もだらだら～
久々に腹筋スクワットしてたら～いきなりの腹痛再発
にこもり落ち着いたところで入浴
が・・・またｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!
ダッシュで
なぜか上からも下からも。。。
いきなり死んだよ
余裕ぶっこいて部屋着薄着にして冷えたかな
つか昨日もだけど脂っこいもの続いたし
体重48.8(±0.0)
体脂肪20.1
改めて運動頑張らなきゃ
目指せ食べても太らない体
つかコアリズムに対抗してフラフープ注文
早く来ないかにゃ
とりあえず今日は薬飲んでもう寝に入る～
腹巻しようかなぁ～
てゆうか、お腹にまたベルトのせいで金属アレルギー
かゆい～いたい～
せっかくの料理好き
レシピテーマを時たま書いて見ようと思います
そんな初回はぁ～
なんちゃってラザニア
材料
餃子の皮・・・10枚
豆腐・・・1/4丁
残り物カレー・・・適量
とろけるチーズｏｒピザ様チーズ・・・適量
ケチャップ・・・少量
つくり方
・・・カレーの具を軽くつぶし、ケッチャップを足して軽く煮詰める。
・・・豆腐に塩コショウ(あればクレイジーソルト)を加え、フードプロセッサーにかける。
・・・鍋に塩を加えたお湯を沸かし、餃子の皮を30～60秒茹で、水にとりあげる。
コレで下準備は完了
・・・耐熱皿にカレーを敷き、その上に茹で上げた餃子の皮を広げて重ねる(2枚使用)その上に豆腐を敷き、餃 子の皮を重ねる。コレを繰り返し、一番上にチーズを乗せる。
(カレー・皮･豆腐・皮・カレー・豆腐・皮・カレー)
豆腐の層
カレーの層
見えずらいけど・・・横から見ると層になってるの分かるかなぁ
・・・オーブントースターで焦げ目がつくまで焼いて完成
先日餃子を作った時に皮が残ってしまい消費方法を悩み。。。
ラザニア食べたかったことを思い出したので家にあったカレーでミートソースの変わりに、豆腐をつぶしてホワイトソースの代わりにしてみました
カレーの味調節ケッチャップにしたけど、好きな人はトマトもいいと思う～
豆腐もクレソル使えば臭みも気にならないし、味濃い目のカレーも豆腐でまろやかに
食べ応えを増やしたいなら皮を２枚重ねにするともっちり感も増すハズ
思いつきで作った割には満足のいく味になりました
ぁ豆腐と餃子の皮なので、普通のラザニアの比べると㌍も控えめ
うちになかったからだけど、焼くときにパン粉のせればサクサクでおいしいです
そんなおやつ時間のランチでした