１０日に長女、長男と娘が家に集まり、翌朝には長女の喉が腫れ、１２日にはコロナ陽性が判明。
俺も感染したかもという思いはあったが、少しずつ運動はしていた。
そして１６日には陽性判明。
それから１５日経過して、ようやく自重トレーニングに力を注げた。
力を入れるとまだ咳が出るが、問題はないと思う。
大曲花火大会
●１０日に集合した後の運動
８月１１日・・・スロウジョギング（４０分）・・・・５,１７５歩
８月１２日・・・油圧ステップ（１６分）・・・・６００回
８月１３日・・・昇降台（１２分）・・・３００回（１,２００ステップ）
８月１５日・・・腕立て伏せ・・・・２５回×５セット
８月１６日・・・コロナ陽性判定
８月１８日・・・ランジ・・・・２５回×５セット
ドンキーカーフレイズ・・・・３０回×５セット
スロウスクワット・・・・・・３０回×３セット
８月２５日・・・歩行・・・・４０分（４,０５０歩）・２．７２ｋｍ
８月２６日・・・歩行・・７,０６９歩（しっかり歩行７,０１９歩/５８分）
１１１Ｋcal /５．３km
買い物歩行・２,７４６歩・３８Ｋcal /２．０５Km
合計・・・・９，８１５歩・１４９Ｋcal /７．３５ｋｍ
８月２７日・・・歩行・・１時間１０分３６秒・８,２７５歩（５．１５ｋｍ）
内２,０００歩（スロウジョギング）
８月２８日・・・1.2kg竹槍携帯歩行
１時間１６分４７秒（８,５２７歩）/ ６．２８ｋｍ
買い物歩行・・・２,８５３歩 合計１１,３８０歩
８月２９日・・・室内スロージョギング・・２８分間（４,６０８歩）
８月３０日・・・１．２ｋｇ竹槍携帯歩行・・・・１時間１９分５１秒
８,８８４歩（内しっかり歩行７,７６８歩）・６４分
消費カロリー・・１４６Ｋcal
歩行距離・・・・６．６６ｋｍ
８月３１日・・・・ランジ・・・・・・２０回×５セット（６分１０秒）
・腕立て伏せ・・・・２５回×５セット（３分２５秒）
・カーフレイズ・・・３０回×５セット（６分１０秒）
・キックバック・・・左右３０回×５セット（１０分００秒）
・10kgダンベルカール・・左右１０回×５セット（４分３５秒）
・実働時間累計・・・・・・３１分２０秒