体重 体脂肪率 内臓脂肪 筋肉量 筋肉点数 体年齢 基礎代謝 推定骨量 体水分率 BMI
6月30日 77.00 27.0 15.5 53.30 57 70 1539 2.9 52.4 27.6
7月1日 77.05 26.3 15.5 53.85 51 69 1554 3.0 54.1 27.6
7月2日 76.35 27.3 15.5 52.60 51 71 1517 2.9 52.1 27.4
7月3日 75.80 25.8 15.0 53.30 54 68 1535 2.9 52.9 27.2
7月4日 75.50 26.0 15.0 53.00 56 69 1525 2.9 51.6 27.1
7月5日 75.70 25.0 15.0 53.85 59 67 1551 3.0 52.5 27.1
7月6日 75.55 25.2 15.0 53.60 63 67 1543 2.9 51.7 27.1
7月7日 75.38 24.3 15.0 54.05 66 66 1556 3.0 52.3 27.0
体組成計の数値で最も気になるのが内臓脂肪。
いつも運動しているのに何で？
十数年来、減量計画を立てながらも上下振幅を繰り返すばかりで一向に改善せず、ウエスト周りばかりに肉が付く。
年なのかなとあきらめが半分だが、これからでも改善したい。
そう思って数値を全部表に記載し、監視することにした。
エクセルの表をコピーしたものだが、内臓脂肪はほとんど変化なし。
ただ、体脂肪率が幾分低下し、”軽肥満判定”からようやく”標準判定”に。
標準と言ってもギリギリなので、今後とも注意が必要だ。
個別の判定を見てみると筋肉と骨については問題ないようだ。
何年か前、骨密度を測定してもらったら、年代に合わせては測定できないと言われた。
余りにも数値が高く、２０代レベルだと言われた。
これは脚の運動、特に縦振動を与える運動が功を奏していると思う。
最近、運動は疎かになっているが、白米摂取量の半減と間食制限が数値改善の要因だろう。
内臓脂肪を早く一桁台に持って行きたい。
また、体年齢がマイナス１１年の６６歳だが、こんな数字に満足してはいられない。
精進精進！ 常に精進あるのみ！
体脂肪 ：標準
内臓脂肪 ：過剰
筋肉量 ：多い
筋肉点数 ：高い
基礎代謝量：標準
推定骨量 ：多い