日中暑かったが、大谷翔平の２３号ホームランを喜びながら７．５ｋｇのダンベル２個でストレート アーム プルオーバーを行う。
床の上にゴロリと仰向けになり、体をこれでもかというほど伸ばし、真上に持つダンベルが床に着くまで頭の後ろに下げ、真っすぐ上まで戻すのだ。
腹直筋が伸び、気持ちがいいほどキリキリする。
外は蚊が出てきてベンチプレスができないので、この運動も取り入れたいと思う。
●筋トレ運動
・７．５ｋｇダンベル２個使用・・・・２５回×７セット
Dumbbell Straight Arm Pullover: Easy Way To Build Lats and Chest (musclemagfitness.com)