ステップ仲間のＹさんから誘われて
初めて ＢＩＴＳというプログラムのレッスンを受ける
Ｙさん 韓国人のみどりさん 顏馴染の人が３人ほどいて
後は数人・・暮れの為か 人数が少なかった
私最近 スカッシュのせいか 足が疲れ気味の為
『すご～く良いよ・・』『でも筋肉痛になるよ』
そのために出てみた
マット 棒 丸太棒 を使って？ストレッチをする
とても身体に良さそう・・
ＩＲに初めてなので 挨拶をする
そして翌日
すご～い腰痛を発生・・して
それで １日中安静にして 腰を温めて寝ていた
夕方 夕食つくりもしていなかったので
仕事から帰ってきた夫に 言い訳をする
・・・と彼氏は 腰痛ではなくって 筋肉痛じゃないの？
翌々日 みどりさんにあった（エアロビクスで）
腰痛になった話をすると 大声で
『ワタシノ トキハ ３カカン ウゴケナカッタよ』
と言われて チョット ホッとしました よん
それで 今日は最後のスポーツクラブ
それで ＢＩＴＳ （ビッツ）をやってきます
～～明日はど～なる事やら ～～なんですが（苦笑）
★ 靴は 履かないですけどネ
追加
ＢＩＴＳとは 日常生活で必要なバランスや安定感を
簡単なエクササイズで動作改善を行い
動きの質を高めることを目指したクラス