今日は 歯科の治療が早く終ったので その後
プールで泳ぎました 
今年は春くらいまでに 週２回 水泳をしたいです
理想は １時間 １K 泳ぐのが 目標です
以前は 仕事の帰りに週 ４．５回 １K 泳いでいました
仕事が 週休２日
水泳も 週休２日・・・・だったんです
それが出来なくなったのは 腰痛が原因です
急性腰痛と診断されました
３年間に ２回ほど 入院を経験しています（随分以前の事でしたが）
その頃 スポーツクラブのある会員さんから スタジオプログラムに
誘われました
それが エアロビクスだったんです 
腰痛の原因は 自己流の判断ですが 【冷え】です
私の場合は 【冷え！】 だったんです
それからは 身体を冷やさない様に とても気を付けています
今日は５００M 泳いでから ジャクジーで身体を温め そして
あと３００M 位 泳ぎました
『こんなお天気が悪いのに スポーツクラブは混んでいるのね』
ミスト･サウナで 話しかけられました 
私を含んで ３人の女性が ミストしていました
もう一人の方が 『いつも そう～なのよ お天気が悪いから 
ジムもすいているんじゃないか・・・ソー思って来ると
大抵もの凄く混んでいるのよ』
『よそに行くより ここの方が 無難なのよ 家に居てもしょうがないから』
等と 言って話をしました
毎日の暮らしに 水泳をいれます
ただ 黙々と泳ぐんです