I make an effort every day
相変わらず減量は続いてます。
今日は早出出勤だったので
帰宅後５時くらいからウォーキングをしてきました。
なぜなら、ジムが盆休みでトレーニングができなかったからです。
しかし昼間のこの暑さ。
めげそうになりましたが、BCAA,、CLA,カルニチンを摂取後なんとか出発。
いつもの田んぼ道・・
このはんぱない暑さ・・・
早く終わらそうと、JOGで出発しましたが、
いつもの約１時間のコースの半分くらいのところで
断念・・・
残りのみちのりをウォーキングで帰ってきました。
ほんまに暑すぎっ！！
自殺行為や～！！
意識が朦朧とする中
ブドウ糖摂取で回復。
アミノ酸と水分補給でしっかりリカバリー
夏は大好きやけど有酸素運動は
朝のうちやね～