今年のゴールデンウィーク明けから本格的に減量をはじめてました。
まぁここ1年、断続的に遊びな感じでつづけていた減量。
時にはブレイクも多々ありましたが・・・
目標としては自分の誕生日までに８０㌔を設定してました。
ビルダーの人たちはわかると思うんですがあくまでも体重は目安です。
実際は見た目が重視なんですが・・・
その体重の目安によってカロリー摂取のアップダウン、
炭水化物、たんぱく質・脂質の比率を調整していきます。
しかし、
目標届かず・・・
難しいですね～
筋量は減らさず、体脂肪だけを落とすって・・・
約1ヵ月後にある会社での健康診断。
目標79キロ！