「迷ったら行動するチャレンジの年」の
ダイエットコーチ吉田千志野です。
もっと寄り添えるコーチになるため勉強中
私のようなダイエット地獄で苦しむ人を
撲滅計画してます
ダイエット歴長い私
今までたくさんのダイエットしてきました。
中には体重落ちることもありましたが
すぐにリバウンド
そのたびに頑張れなかった自分が嫌になり
「自分なんて・・・」
というセリフが出るようになってました
あの頃の自分に言ってあげたい
「あなたは頑張ってるよ」
「結果が出ないのは
あなたのせいじゃないよ」
「ただやり方が間違ってるだけ」
「ダイエットは
頑張るもんじゃないんだよ」
数字を追いかけて焦らなくて大丈夫
気づけば9月も終わり
今年もあと3カ月です
年明けに
「今年はこれを頑張ろう！」
って決めたこと、覚えてますか？
もしダイエットを抱負にしてたなら──
今から始めても遅くありません
スタートは今日で十分です
そのときにおすすめなのが before写真
数字じゃなく
過去の自分と比べるために
撮っておくといいんです
「今よりもっときれいになりたい」
って気持ちがあれば、必ず変われます
私自身の話をすると──
食べて痩せるダイエットに出会って
8㎏減りました
でも、ちょっとリバウンドもして
そのあと体重はずっと動かなくて
「もう私の体はここまでなのかな…」
って思ったこともあります
けれど、続けているうちに代謝が整ったのか
最近やっと体重が動き始めたんです
極端なダイエットを続けて
代謝を落としていた過去
そこから抜け出すまでに時間はかかったけど
「数字を追いかけなくてもいい」
ってわかったのは大きな学びでした
そして、学びはまだ続きます
自己流でなぁなぁになっていた自分に
気づけたのも
吉田理恵さんとの出会いがあったから
毎日お菓子・お酒OK！日本で1番食べながら健康的に若返るリエットダイエット吉田理江
「ダイエットって
ただ体重を減らすだけじゃなく
自分を整えることなんだ」
って実感しました
Point💡
・比較は数字や他人じゃなく、過去の自分
・before写真はモチベの味方
・極端にやるより、整えることが大事
・焦らなくても体はちゃんと応えてくれる
ダイエットは、自分を好きになるプロセス
数字を追いかけて焦るより
毎日の積み重ねで「整った私」を
育てていきましょうね～
今日の夜ごはん
しっかり食べて
お腹満足 心も満足
身体も心も健康になりましょ！