自分って、
自分の出している思考がわからなかったりします。
だから、
なんでこんな現実が起きてくるの？
こんなこと思考してないよ！
例えば、
おかねもちになりたいって願ってるけど、
貧乏なのはなぜ？
貧乏になりたいなんて願ってないよ！！
という、よくあるやつです。
これね、
自分が出している思考を認められるようになると
簡単にわかるようになるんですけど、
当時の私には
とてもとてもむずかしいことでした。
そんなとき、
ファーストステップでやったのが、
アングリーワークというものでした。
https://news.livedoor.com/article/detail/11696244/
やり方は。めっちゃ簡単。
ムカついたり、イライラしたりしたら
その事をノートに書きなぐるんです。
ムカつくムカつくムカつく
しねしねしねしねしね！
などなど。
当時、
いつもいつもイライラし、
誰にたいしても
何に対しても
むかついていたわたし。
100均でノートを買って、
とにかくとにかく
ムカつくたんびに
ノートに書きなぐりまくりました。
まずは、怒りを書き出せるようになる。
ここまででOK❤️
ムカつくムカつくムカつくムカつく！
これだけをなんページも書きまくる。
それだけで、大変な進化です。
とにかく、誰にも見せないものなので、
思いっきり書いてください。
この世の中、
怒りはダメなもの
と、無意識で決めてしまっているひとが
とっても多くて
怒りを感じている自分を
自分でごまかしてしまっているんです。
もちろん、
怒りだけじゃない。
嫉妬、さみしさ、お金を腹痛くない気持ちや、
貧乏で自分を情けなく思ってる気持ち、
人を攻撃する気持ち、などなど、
ネガティブ、といわれる感情を
自分で自分に誤魔化してしまうのです。
その状態だと、
何よりも大切なポイントとなる、
本音がまったくわからない。
感じることもできない(不感症)。
それだと、
まったく何にもどんな対処もできません。
だからまずは、
アングリーワークで
吹き出してくる怒りを書き出したのです。
そして、
その怒りを感じている自分を
ノートを見ることで
認めていったんです。
これが
さいしょのさいしょの
ファーストステップでした。