おはようございます
02時起床です！！笑
『なんでそんなに早いかって！？』
・・・
・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・
嫁様に内緒で
こっそり釣りに行くためです
ではでは、その前に
ブログの方をUP
5月15日と16日が自由に食事を組めそうだったので
糖質制限(50g)にしてみました。
※カロリー摂取量は1800kcal
15日
起床直後、朝食、昼1、昼2
で夕方のタイミング（筋トレ前後）に糖質30g摂取
正直、主食が食えないって空腹キツイ
夜中にダブルで腹筋する時
フラフラしてBCAAぶち撒けるし・・・・・汗
カーボが無いとキツい人だからこそ
毎回ローファットで減量をしている自分ですが
やっぱり
普通の感覚で抑えた摂取量（炭水化物100-150g）
と比べて
糖質制限(50g以下)
これは色々ときついっす
16日
こちらも15日と同じ感じで
筋トレ前後に糖質30g
夜の時点で40g
腹減りすぎて夜食に牛と刺し身
白米の
脳にズドンっとくる満腹感が恋しい・・・・・
そんな感じで
2日間の糖質制限終わり！！！
もうやらん！！！！
笑
元々、嫁さんに2日間だけ
『夜、自分の好きなように食事させて』
とお願いして久々にやってみただけなのですが
30歳超えたおっさんには無理やで・・・きつい・・・お米が無いとワイ死ぬで
独り身ならまだしも家族がいたら
食事の調節が大変すぎるし
外食の場面でも無理
長いこと続いている糖質制限ブームですが
糖質を削れば水分も抜けるので、すぐに体重は落ちますし
モチベーション的にはいいのかもしれません
けど
長期的にやるもんじゃないなと
コスト面で見ても日本の場合
安い主食が食べられないとカロリーの帳尻合わせでお金がかかる・・・・
その半面
低GIな
オートミール（コストコ等）や玄米（ヤフオク農家）は
白米よりも安かったりしますし
ローファットでメインのプロテインとなる
ささみや鶏胸は30円-50円程度
経済的
そこまで辛くない
≧(´▽｀)≦
まぁただ
カロリーを制限した上で糖質を削れば
減量のスピードは加速しますので
【人それぞれに合った】やり方ですよね結局は