私のダイエット履歴はこちら
『痩せたいのに痩せられない』
そう思っている人が沢山いると思います。
『確実に痩せられるダイエット法を知りたい』
これも沢山いますよね？
答えは単純で
日々の摂取カロリーを削る
これしかありません。
運動が好きでもない普通の社会人や主婦ならば
運動の消費カロリーで痩せる
という方法はほぼ確実に挫折します
※※低強度の有酸素運動では痩せた後の体型に影響はしません
何処かのモデルさんが言いそうですが
『運動する時間が無いと言うのは言い訳』
確かに1日1時間位なら誰にでも時間は有るかも知れません。
しかし、
ジムに行くなら移動距離+着替えの時間も必要ですし
何より、仕事や育児などで疲れきった体で運動する気が起きるか？と
それに、女性の場合は特にですが
日本の場合ただ痩せている体が美しいとされています。
（痩せすぎは別として・・・・）
男性にしても痩せてお腹が割れていれば
細マッチョ ですし
だからこそ
『食事制限だけで痩せるのも全然OK』
だと思っています。
痩せた後にモチベーションが上がってから
運動する手だってありますし
『確実に痩せるためのオンラインコーチング』
僕自身、モチベーション上がりまくりの
バルクアップからの減量などでは無く
皆さんと同じように
ただ単に脂肪を付けた状態から10-20kg程度のダイエットを毎年行っています。
参考記事→写真で見るダイエットの履歴書
ダイエット成功の秘訣は
1.現在どのくらいのカロリーを摂取しているのかを知ること
2.摂取カロリーは落とさずに食事内容の改善
3.生活環境に合わせて摂取カロリーを徐々に落としていく
4.普通の生活が太る原因である以上、一生続けなければリバウンドするという事を理解し無理のないように継続する
これが無難なやり方だと思っています。
・糖質や食べる順番、時間を気にする前に
摂取カロリーを気にするべき
・正確な体重は1日単位ではなく週単位で見る
・消費カロリーを正確に測ることは不可能ですが
摂取カロリーは正確に測ることが可能
【カロリー計算代行】ダイエットオンラインコーチング
のお申込みにつきまして
行わせていただくのは基本的に
摂取カロリーの計算代行と食事内容のアドバイスになります。
このカロリー計算の代行に絶対必要となるのが
クライアント様の食事内容の申告です
LINEもしくはメールにて
食事内容を送付して頂き
その内容を元に私の方でカロリー計算を行わせていただきます。
※具材ごとにg数が分かれば正確な数値を算出できますが
そうでない場合は大凡の数値となりますことをご了承ください
【料金】
30日/10000円
90日/26000円
（今後、料金を変更させて頂く事もございます）
お申込みやお問合わせはこちらまで
bebebediet09@gmail.com
べべべ
ダイエット検定1級
ダイエットアドバイザー
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