私のダイエット履歴はこちら
ダイエットサポートは
今日の16時までの摂取分
タンパク質60g
脂質13g
炭水化物101g
772kcal
（メインの炭水化物はミューズリーと白米）
※食事回数は3回
先日
「ローカーボ・・・・」という話をしといて何ですが
やっぱローファットの方が全然楽です
炭水化物を抑えると
仕事に集中できませぬ・・・・
仕事のない日はカーボを減らしても問題ないんですけどね
半日で700-800kcal
1食あたり約200kcal程度ですが炭水化物をそれなりに摂っていれば空腹感はほぼ皆無
自分のライフスタイルだと
夕飯（嫁飯or外食）が500kcal以上確定
※ここの調節が1番大変
の為
夕飯の時点でギリギリのカロリー
イコール
夜食がささみなどになります。
その為
夕飯（19時頃）後の22時頃～寝る26時らへんが
空腹感と闘う時間
※0カロリーのペプシやコーラで凌ぐ訳です
そんで
【今日の筋トレ】
広背筋+僧帽
三角筋後ろを少々
60分をインターバル30秒位でひたすらに行ったためか
酸欠からの
疲れと吐き気
これ（筋トレ）はストレス発散なのか・・・・！？
と、少し疑問 笑
もちろん
楽しいと言えば楽しいんだけど
終わった後の疲労感が(TωT)