階段上りは下半身の筋肉を鍛える効果的な運動ですと医師は言った | 【還暦➕3】どん底からの転落
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【還暦➕3】どん底からの転落

ジョギングと犬と歌のブログです。申し訳ございません。
はてなブログにはランニング・マラソン大会の記録をまじめに書いています。
https://tobarun.hatenablog.com/

50歳以降のPBはフル3:23:26、ハーフ1:27:09、10k40:21 5000m19:43、1000m3:23だよ笑

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    階段上りは下半身の筋肉を鍛える効果的な運動ですと医師は言った

    人間ドックの時の医師との雑談で指導された階段上りだが、階段昇降をするようになって、躓くことが少なくなった。

    お医者さんの言うことにも正しいことがあることがわかって嬉しい。












    下矢印死刑囚に復讐するために東京拘置所の教誨師に接近するのだ。


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