８週目もほぼ寝たきり。
寝てると楽でも、起きるとフラフラ。
７週目よりも寝たきり度が高かったです。
主な変化は 下記の通り。
①吐き気が増した
これまでの眠りつわりに加え、空腹を感じると吐き気がするようになりました。食べづわり？
あまり食欲もありませんが、少しでも食べると楽になります。
オススメなのが、内関というツボの刺激。つわりに効くそうです。
手首のシワの中心から指３本分ひじ側の位置にあります。
常にそのツボを刺激するためのリストバンドが売られているくらい、妊婦さんには有名なツボのようです。
でもリストバンドは目立つので、私はピップエレキバンを貼っています。
精神的な物もあるかもしれませんが、これを貼っていると吐き気がかなり弱まります。
②便秘
妊娠期間中ずっと悩まされるものだそうです。
普段便秘ではないので油断していましたが、早速なってしまいました。
それでも、ヨーグルトを毎日2回食べ、水分を多めにとるよう心がけると、少し改善しました。
普段通りの水分のとり方だと、すごく喉が乾くようになったので、主に水分不足が原因なのかもしれません。
妊娠中は血液量が1.5倍に増えることを考えると、身体が水分を欲するのも納得。
頻尿にもなるので余計にトイレの回数が増えてしまいますが、水分補給を優先した方が良いと思います。
③口角炎になった
これも妊婦にありがちな症状だそう。
抵抗力が落ちているのと、栄養不足が原因。
こまめにワセリンを塗ることで治りましたが、栄養不足を実感したので、ビタミンBのサプリを増やしました。
④カルシウムのサプリを追加
この時期は胎児の骨の形成が始まると知り、カルシウムのサプリを増やしました。
過剰摂取に注意して、規定量の１／２で摂っていたものを、３／４に。
今の時期、栄養が足りなくても子の成長には問題ないと聞きますが、自分の健康には問題があるだろうと思い、適度にサプリで補うつもりです。
⑤食事
食べたい物がより限られてきました。
はじめはチョコミントアイスばかり好んで食べていましたが、チョコもミントも胃腸に悪いそう。
実際胃の調子が悪化したので、すぐに食べるのをやめました。
でもアイスは食べやすいので、他の物を常備することにしました。
アイスの次に食べやすいのがトマト。
生で食べるのは勿論ですが、トマト缶で煮込んだスープだと、お肉も野菜もスイスイ食べられて不思議です。
梅のおにぎりも食べたくなりますが、冷やした状態の方が食べやすいです。
最近は、ふわふわのスポンジ生地と生クリームが無性に食べたくなり、主人に買ってきて貰っています。
うまくいけば、あと1ヶ月程でつわりも楽になるはず。
それまでは主人に頼りきりですが、楽になったら好物を沢山作ってあげたいと思います。