ようやく11週に入ったので、10週目の振り返りを。
一時弱まっていたつわりですが、少し悪化してしまいました。
寝たきり生活再び。
口角炎も再発したので、栄養不足もあるのでしょう。
食べづわりがひどくなってきて、食事はこれまで以上に小分けにして食べるようになりました。
こんにゃくゼリーも導入しましたが、つわりを治めるには、私には物足りない感じです。
間食にはシュークリームやまるごとバナナ、アイス、ヨーグルト、プロセスチーズなどを食べています。
冷やしたおにぎりも食べやすい。
体重は妊娠前から２キロ程減りましたが、今は横ばい。
食べる量は減っても、高カロリーな物を欲しているので、これ以上は痩せずに済みそうです。
できる限りのつわり対策はやり尽くした感があり、寝たきりにも飽きてしまったので、今週は気分転換の工夫をしてみました。
ストレスでつわりが悪化することは間違いないそうなので、寝たきりの罪悪感を紛らわせる事を。
まずは、つわりが明けたらやりたい事のリスト作り。
思い付いたことをどんどんリストに入れていくことで、今できない罪悪感を減らします。
次にエンジェルサウンズ。
毎日聞くことはしませんが、2,3日に1回、特に体調が辛い時に聞くと、赤ちゃんの存在を実感できて気持ちの支えになります。
医師には心音はまだ聞こえないはずだと言われましたが、実際に聞こえる音を心音だと断定することにしました。
そう信じた方が精神的に良いので。
９週目よりも少し上の位置から聞こえるようになり、両サイドの腰骨(上前腸骨棘)を結んだ線上で聞こえることが多いです。
あとはゲーム。どうぶつの森を引っ張り出して再開しました。
寝たきり=引きこもりでコミニュケーションに飢えているので、せめてゲームの中で。
村人に構ってもらいつつ、村をお散歩する気分が味わえます。
今の時期は夜にホタルが光っていたり、季節感も感じられるので、引きこもりにはありがたい。
自由度が高く、時間に制約がないので、疲れたらすぐやめられる。つわりのお供にはもってこいだと思います。
もっと生産性のあることがしたい！と、ベビーグッズ作りも頭をよぎりましたが、
手先が器用ではないので逆にストレスになりそうなこと、
安定期に入る前からグッズを作るのは気が引けたことから、除外しました。
他の生産性がありそうな事も思い浮かばず、特に食指が動かないので、今は身体が生産性を求めていないのだと思うことにして、罪悪感を軽減。
お腹の赤ちゃんを育てることで身体が精一杯なのだと言い聞かせています。
TEDのこの動画を見ていると、小さな細胞が赤ちゃんへと成長することの神秘、自分の身体がその育て方を知っているという不思議を感じないではいられません。
有名な科学者がその現象を魔法と呼ぶのだから、そりゃあ人智を超えた大仕事なのです。
他の事が全然できなくても仕方がない。
そう思って罪悪感を取り払い、なるべく楽しい気分で過ごす事が、今の仕事なのだと感じています。
理解ある周囲に感謝しつつ、しばらくゆったりと過ごします。