こんにちは
今日は、
「怒られたくない」
「怖くて、逃げたくなる」
そんな気持ちについて
少し書いてみようと思います。
実際に
怒られているわけじゃないのに
何かに取り組もうとした瞬間
不安や恐怖がじわっと湧いてきて
どこか遠くへ
行きたくなることってありませんか？
私にも、よくあります。
それは、過去の経験や心のクセから生まれる
“予感”のようなもので、
今この瞬間に起きていることと、
必ずしも一致していないんですよね。
でも、身体はしっかりと
「怖い」
と反応してしまう。
“怒られるかもしれない”
と思った瞬間に、
身を守るように
「逃げたい」と感じてしまうんです。
たとえ今、安全な場所にいても、
心は「過去の危険」を思い出して、
不安になってしまう。
それは、
ある種の「恐怖症」のような感覚
かもしれません。
だから、
「何もされていないのに
不安になるなんておかしい」
と思わなくて大丈夫。
そういう“心のクセ”があるだけなんです。
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優しさって、むずかしいなと思います。
何もしないことも、
自分を守る大切な優しさ。
でも、ずっとそこにいると、
少しずつ
動けなくなってしまうこともあります。
無理に前へ進まなくてもいい。
だけど、
「怖くないかもしれない」と
少しずつ確かめていくことも、
やさしさのひとつだと思うんです。
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私の場合は、
無理に頑張るのではなく、
“安心の経験”を
少しずつ積み重ねるようにしています。
たとえば
- 仕事や勉強に少しだけ向き合ってみる
- 終わってから「あれ？ 何も起きなかった」と気づく
- 「怒られなかった」「意外と大丈夫だった」と確認していく
そうして、
「これはもう怖がらなくていいんだ」と
少しずつ身体で覚えていくんです。
この方法は、
勉強や仕事だけじゃなく、
・誰かと話すこと
・SNSに投稿すること
・人前で意見を伝えること
そんな日常の場面にも応用できます。
「怖くて逃げたい」
と思うことは悪いことじゃない。
でも、
今日できた小さな一歩が、
その先の安心につながっているかもしれません。
無理せず、自分のペースで大丈夫です。
また一緒に、
心が落ち着く方法を探していきましょうね🌿
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