【昨日の運動記録】
・ストレッチ
・マシン
・ウォーキング
【朝の体重】
【朝のサイズ】
腹囲:70.5cm
ふくらはぎ
【ひとりごと】
この2週間程、有酸素運動を取り入れる為に、帰宅時に電車を使わず歩いて帰宅してます
普通に歩けば職場から家まで約40分掛かるのですが、早歩きで丁度30分
次々と前に見える人を追い抜かすスピードで帰るのですが、
職場から私の家の方面を大体知っていらっしゃるトレーナーからは、
『30分？あれ？そんな掛かります？』と
はい
と一言答えましたが、
これ以上スピード出ないよ！
1日仕事した後の全力振り絞ってるよ！
ただ歩くだけじゃなくて姿勢と呼吸意識してるよ！
いやトアロードから家まで意外と距離あるよ！
などなど心の中では何言も一瞬で沸き立ちました
が！
その考えのままで
スピードが上がる訳でも、
その分足が細くなる訳でも、
消費カロリーが増える訳でもありません
できる方が30分は早くないと言われているのですから、まだ私には伸びしろがあるはず！！
そう思って更に集中して帰宅
本日は28分でした
やればできるじゃん私
めっちゃクタクタです
しかしスピードを縮めるのが最大の目的ではないので、筋肉を意識してフォームを崩さず、タイムが縮まったり、クタクタ度数が減るのを楽しみに取り組んでいきます