Smile Earth Yoga☆今日までありがとうございました!!

Aloha
今日でスマイルアースヨガが終了となりました。
１年３ヶ月の間、スマイルアースヨガに来ていただいた皆さま、
スマイルアースのユーキさんやスタッフの皆さま、
本当にありがとうございました！！



スマイルアースでは世界一周の写真展開催中で、
世界の美しい景色に囲まれてのヨガレッスンでした。
ご参加の４名の皆様、お仕事で来れなくなったRさんも
ありがとうございました




今日のヨガレッスンでは、
『自分の体を大切にする』ということを意識して、
体を動かしていきました。

自分の体は当たり前にあるのではなく、
いまの世界を体験するために与えられているものだと、
ヨガを通して感じています。
いろんな場所へ行ったり、綺麗な景色を見たり、
美味しいものを食べたり、いろんな人と出逢ったり・・・
自分に与えられた体があるからこそ、この世界を楽しむことができますよね

だから、人の体を傷つけることは絶対にしてはいけないし、
自分の体は自分でしか守れません。
いつか自分の体を離れるその日まで、
自分の身体に責任をもって大切にしていきたいですよね。

ヨガは自分の内面、体の内側と向き合うものなので、
スポーツでもストレッチでもなくて、
より健康で豊かに自分らしく生きて行くための考え方です。
だから、ポーズをとることだけでなくて、
『自分の体を大切にする』という意識を持って生活をするだけでも
立派なヨガだと私は思います。

体はウソをつかないし正直です。
ストレスがあれば体が何かのサインで教えてくれますし、
感謝をすれば喜んで応えてくれます。
呼吸を深くして体に感謝しながら歩くと、
背筋も自然にスーッと伸びてきますし、
いつもと変わらない景色も少しキラキラして見えてくるようになりますよ

あともう少しでポカポカな春が訪れますね♪
季節の変わり目、体調を崩しやすいときなので、
体を大切にご自愛ください＾＾




スマイルアースでのヨガは終了となりましたが、
またヨガをシェアさせて頂ける機会を作りたいと思います。
本当にありがとうございました

Mahalo

2013年の旅☆

新年のご挨拶が遅くなりましたが、
明けましておめでとうございます
昨年はヨガでたくさんの出逢いや繋がりに恵まれ感謝をしています、
ありがとうございました

2013年始まって、早くも２週間経ちましたね。
今日は東京は大雪
東京ではめったに見られない銀世界が窓から広がっています。
ブログも久しぶりの更新になってしまいました、、
何度も見にいらして下さった方、ごめんなさい


2012年を締めくくる日記を書かなかったので、
ひと言で書くならば、
自由に飛びまわった、という言葉がピッタリ当てはまるような、
目まぐるしい変化の年でした。
行きたいところ、得たいコト、やりたいコト、逢いたい人、
できる限り思いきって行動に移してきました。
そのおかげで、貴重な経験ができたし、
いろいろな素材、エッセンスが手元に集まりました。
でも、その2012年までの旅カバンを広げて見てみると、
その中には、もともと好きなことや、繋がりはずっと変わらずに在る、
って当たり前のことに気付きました。

だから、
2013年の目標は、
今までたくさん得てきたエッセンスを
一度整理して、シンプルにしていくこと。
それが今必要になってきていることを感じています。
そのシンプルな中で自分らしく質を高めていきたいと思っています。

旅に例えると、
たくさんの物を背負っていては、逆に身動きがとれないから、
一度立ち止まって、持っているものを整理して、
また歩き出していこう！
って感じです。



皆様にとって2013年が、
より健康でキラキラ輝く年になりますように願いを込めて、
ウキウキしそうな元気いっぱいのハイビスカスの写真を
今年もよろしくお願いいたします

momi

深呼吸の秋☆

Aloha
めちゃめちゃ久しぶりの更新になってしまいましたー。
何度も訪れにきてくれた方、ごめんなさい、、。

今日は清々しい秋晴れで気持ちよかったですね～





夏からちょこちょこ通っているウクレレ教室が終わったあと、
お弁当を持って新宿御苑をお散歩、
大きなけやきの木の根っこにもたれかかって横になっていると
いつの間にか寝てしまうほど気持ちよかったです



自然の中で太陽の光をたくさん浴びてると、
それだけでグラウンディング効果があって、
心身が解放されてリセットされるようです。
いつの間にか呼吸も深くなってきます。



特に秋は、空気が乾燥してきたり、気温も下がってきて、
『呼吸器系』のバランスが崩れやすいと言われていますので、
深い呼吸を意識的に心がけることが大切です

『呼吸器系』を強くして、バランスを整えるには、
やっぱり『深い呼吸』なのです！

ヨガのレッスンでは、ポーズをうまくとることより、
『呼吸』を一番大切にしていきます。
その『呼吸』が気持ちよく入りやすいように、
今月のヨガレッスンは、
上半身の固まりや重さを解放して、
『胸をひらく』ポーズをたくさん取り入れています。


10/18(木)のクラミツムエタイジムさんでのヨガレッスン☆
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました



胸をたくさん開いて、肺のキャパを広げていきます。
心と体は繋がっていますので、
胸を開くことで、姿勢もよくなり、気持ちも前向きに！
そして、下半身はどっしりと
自分の軸を大地としっかり繋げていきます。

体の奥に溜まったよどんだ空気は吐き出して、
新鮮な酸素をたくさん取り入れて、
肺全体、そして心身を気持ちよく換気してあげましょう

新鮮な酸素は、血液を通して全身へ送られて、
体の隅々まで届いていきます。
胸をひらいて、たくさん深い呼吸をすることで、
新陳代謝もアップして肌(皮膚)も健全にしてくれます。

秋から冬にかけて、さらに空気が乾燥して
気温も下がってきますので、
深い呼吸で内臓の体温を上げて免疫力も高めていきましょう。
風邪をひきそうだなと思ったら、
胸を開いて深呼吸をたくさんして、
呼吸器系を換気してあげましょうね！

いつも支えてくれている皆さまに感謝を込めて、
MAHALO & NAMASTE

ハワイアンヒーリングヨガありがとうございました☆

Aloha
もうすぐ8月も終わり～だいぶ夜は涼しくなりましたが、
日中はまだまだ真夏日が続きますね
ワンピとサンダルor浴衣と下駄で過ごせる日々も
今年は終わりかと思うとちょっと淋しい今日この頃です。
年内にもう一回くらいハワイに行きた～～い



こんな夏の夜はハワイアンなヨガで癒しを♪
ということで先週木曜日は定期開催の
クラミツムエタイジムさんで
ハワイアンヒーリングヨガをお届けしてきました
ハワイの音楽をかけながら、ゆったりと癒しのヨガ時間です

ご参加を頂きました皆さま！
ジムのスタッフの皆さま、ASPの千代田さん、
ありがとうございました



今回は『夏疲れを癒してスッキリリフレッシュ！』
をテーマにヨガを行いました。
今回２回目だけど、みんなポーズがとってもキレイ
普段ムエタイや他のスポーツで鍛えていらっしゃる方が多いので、
さすがですね！



夏は日中の暑さと冷房の冷えのギャップで
自律神経がアンバランスになりがちで、
身体の重さやだるさを感じる方も多いと思います。



また夏は気分的に開放的になりやすい分、
外へ外へとエネルギーが発散されてしまうので、
スタミナ不足や気の巡りも悪くなり、
疲れが残りやすい状態になってしまいがちです。



深い呼吸と共にゆっくり身体を動かしながら、
この夏がんばってくれた身体に感謝を
古い疲労物質は流して、ポジティブなエネルギーをヨガでチャージしていきます





多くのエクササイズとヨガの一番の違いは『呼吸』にあります。
呼吸が整えば、心も整うと言われるほど、
呼吸が心身に与える影響はとっても大きいです。
心と体がバラバラで不安定な状態では心が落ち着かず、
仕事もスポーツも何事も集中できません。
ヨガは深く呼吸することで体と心の結びつき、繋がりを最重要に考えて、
心身に癒しと安定をもたらします。



深い呼吸はコアの筋肉をしっかりと使うので、
体幹の強化やバランス感、シェイプアップなどの
体への効果も自然とついてきます☆
この夏に疲れ気味の胃腸もマッサージ。



普段忙しい生活の中にも、
少しだけでも呼吸に耳を傾け、深い呼吸でほっと一息ついてみましょう
そうすると今ある自分自身を大切に労り感謝をする気持ちを感じられると思います。
それだけでも立派なヨガです



次回のハワイアンヒーリングヨガは、
この呼吸法をメインに行って行きたいと思います。
９月20日（木）19:30～＠神楽坂クラミツムエタイジム
詳しくはコチラをご覧下さい
ご都合が合いましたらぜひハワイの音楽を聴きながら、
ゆったりとヨガ時間を一緒に過ごしましょう♪

全てに感謝、Mahalo

神楽坂ムエタイジムでのヒーリングヨガ開催のお知らせ

Aloha

お盆まっただ中、夏休みに入られた方も多いですよね
私は、今年は帰省せずに東京で日々お仕事に精進しております。
この一年、ハワイのヨガに出逢ったり、
いろんな事を見たり体験してみて、
いま、お仕事ができることの喜びや有り難さを日々味わっています。



先月開催させて頂いたクラミツムエタイジムさんでのヒーリングヨガ体験会、
ありがたいことに皆さまからご好評を頂きまして、
第２回目を開催させて頂くことになりました
次回もハワイの音楽をかけながら、
普段の忙しい日常から少し離れて、
ゆったりとした心身の癒しの時間をお届けしていきたいと思います。



前回は、体の軸となる体幹を意識しての内容でしたが、
次回は、夏の疲れを解放して心身ともにリフレッシュ！
をテーマにした内容で行っていきます。
身体に溜まった余分な老廃物やストレス、古いエネルギーを解放して
身体も心もスッキリリフレッシュしていきましょう。
そして、深い呼吸と共に身体のすみずみまで
新鮮なポジティブなエネルギーをチャージして、
心身気持ちよく残暑を過ごしていけたらいいなと思います。



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以下、ヨガ体験会の詳細です。

■開催日：毎月1回(今のところ)木曜日定期開催
【8月】8/23(木)
【9月】9/20(木)
各日19:30～20:45(19:10開館)
※10月の予定は決まり次第アップします。　

■開催場所：クラミツムエタイジム
http://www.kuramitsu-muaythai-gym.com/
東京都新宿区築地町6番地 北星ビル3Ｆ（地図はコチラ）
TEL: 03-6280-8230

■参加費：2,000円（初回体験の方は1,500円）

■お持ち頂くもの：
・動きやすい服装
・ヨガマットorバスタオル
(ヨガマットは￥1,200にてご購入もできます。ご要望の方はご予約時にメールでお知らせ下さい)
・お水(ジム内に自販機もございます)
・汗を拭くタオル

■備考：更衣室およびシャワー設備完備

■参加受付方法：Emailにて、
お名前、参加人数、連絡先電話番号を本文にご入力の上、
momiyoga@gmail.com
までお送りください。
内容をご確認させていただいた後、
Alive Sales Promotionさんから、
参加受付MAILの返信があります。
(携帯電話から送信された方は上記アドレスが受信できるように設定を御願いします。)

主催
Alive Sales Promotion

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お申し込みは、当日まで受け付けております。
ムエタイジムは一般公開しておりますので、どなたでもご参加いただけます！
特に、ヨガには興味あるけどなかなか行く機会がない男性の方、
ムエタイに興味のある女性の方も、お気軽にご参加くださいね☆

皆様のご参加をお待ちしております。

全てに感謝、Mahalo

＊Smile Earth Yoga＊で姿勢美人

Aloha

毎日暑い日が続いていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
病も気から、と言うように、暑さも気から、と言うことで、
私は暑い暑い言うのをやめてみました(笑)
紫外線は気になりますが、、
お日様に「今日もありがとう＾＾」って感謝する気持ちでいると、
陽射しもキラキラして見えますよ☆
そして、胸が開いて夏の太陽の元気なパワーをいっぱい取り入れられるような気がしています


胸が開くと自然と姿勢も良くなってくる、ということで、
先週のスマイルアースヨガのテーマは『姿勢美人』でした。

姿勢は、体の状態、心の状態に大きく影響をしていきます。
日頃から姿勢が悪いと、やはり首、肩、背中、腰の凝りの原因になりますし、
深くていい呼吸も入ってきません。
下見がちになって、古いエネルギーを溜め込む原因にも。。

姿勢が良くなると、正しい位置に骨格が戻って、首や肩や腰、内臓への負担も少なくなり、
深い呼吸と体全体の血行やエネルギーの通りも良くなっていきます。
周りにも、前を見て堂々と凛としたポジティブなイメージを与えます。
姿勢が良いだけで、自分の気の持ち方も周りからの印象も全く違ってきます！




姿勢を正すことを意識して、一つ一つのポーズをゆっくり丁寧に行っていきます。



胸を開いて前を見て、夏の元気なパワーをたくさん取り入れて、
元気にこの夏の暑さを乗り切っていきたいですね


ご参加頂きました生徒さんから、
姿勢美人のヨガのご感想を頂きました☆
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昨日のヨガのテーマの姿勢美人ですが
朝起きて立ち上がったら
身体がまっすぐなのを感じました。
そして
かたまわりなどもうごかしたなぁと思える心地よい刺激を感じました。

普段猫背になりがちなので
余計に嬉しく報告してしまいました。
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早速、効果を感じて頂けてうれしいです
ありがとうございます。





そして、ハワイ帰りの生徒さんからお土産を頂きました
私一押しのマウイ島ハレアカラ山も行かれて、
キレイな写真もたくさん見せて頂きました☆
Mさん、ありがとうございます
ハワイを思いっきり楽しんで来られたみたいで、
目の輝きや雰囲気までキラキラされていました
あ～、私もまたハワイ行きたいな～～～

次回のスマイルアースヨガは、
8月 4日(土) 満席になりました。
8月18日(土) ご予約受付中です。
土曜日の朝をヨガで気持ちよく迎えましょう♪

全てに感謝、Mahalo

ムエタイジムでのヨガ体験会、ありがとうございました☆

Aloha

昨日は、クラミツムエタイジムさん＠神楽坂でのヨガ体験会でした！
ムエタイとヨガ、ThaiとHawaiiのコラボが実現！
たくさんの方にご参加を頂きまして、ありがとうございました



いつもはこちらでムエタイのトレーニングが行われていますが、
今日はマウイ島のヒーリングヨガで、
ハワイアンミュージックをかけながら、
いつもとは違うハワイの異空間へと・・・

タイとハワイ、
場所的にマッチするかなと心配していたけど、
不思議と何の違和感もなく、ムエタイの皆さんもハワイの雰囲気に癒されると好評で
タイにハワイが溶け込んでいるようでした



皆さん、いつも鍛えていらっしゃるので、さすが動きが機敏です
真剣にご自身の身体に向き合って頂いているのが分かりました。

ムエタイジムの会員さんの方も、いつものトレーニングとは、
また全然違う感覚で身体を動かして頂けたようです。



しっかりとお腹のコアを使った呼吸法を行いながら、
ポーズをとっていくので、
身体の軸となる体幹もしなやかに強化されていきます。



木のポーズ、身体の軸を意識して集中力とバランス力を養います。
みんなそれぞれの木をイメージして、大地へと繋がり、大きな森ができました



疲労回復の三角のポーズ、気持ちよく伸びて伸びて、
日頃の疲れや緊張を解放していきます。



最後は、ジムの全ての灯りを消して真っ暗の中、ゆったりとシャバーサナへ...
ハワイの夜のビーチ、月明かりの下で寝転んでいるかのようなイメージで、
波の音をかけながら、リラックスをして頂きました

いつもムエタイやお仕事を頑張っている皆さんに、
ヨガで身体とじっくり向き合いメンテナンスをする時間、
身体を労り感謝をする時間をお持ち頂けて、すごく嬉しく思います。
癒しを感じることで、より心身が健やかに、
ポジティブな活力がチャージされていきます



とってもパワフルな場所でのヨガ、
私も皆さんと一緒にヨガができて、
ポジティブなパワーたくさん頂けました

このご縁をつないでくれたAlive Sales Promotionさん、
クラミツムエタイジムの会長さん、トレーナーの皆さん、
そして、参加をして頂きました皆さん、ありがとうございました

次回の開催はまた決まり次第、お知らせいたします☆
ジムの会員さんでなくても、どなたでもご参加頂けます

全てに感謝、Mahalo

＊Smile Earth Yoga＊で浄化リフレッシュ☆

Aloha

昨日は七夕でのスマイルアースヨガ
皆さん、お願い事はされましたか？
ご参加頂きました皆さま、ありがとうございました
もうすぐで梅雨明けで夏本番の暑さも目の前まで来ています
最近は蒸し暑い日と、雨で涼しい日が入れ替わりで
少し身体に重さやだるさがあるな～と私も感じていました。
昨日は朝からシトシト雨が降っていましたので、
梅雨の雨と一緒にその重さやだるさを流してスッキリと浄化をしていきましょう！
ということで、
首、肩周りをじっくりとほぐして解放していくポーズ、
ねじりのポーズなどを少し多めに取り入れながらレッスンしていきました。



呼吸法もしっかりとコアの筋肉を使って、
内臓を活性化して、血液やエネルギー、リンパの流れを良くしていきます。
メンタル的にも、
吐く息で、余分な思考を取り除いて、
吸う息で、新鮮なポジティブなエネルギーを体に漲らせていきます。
深い呼吸をする度に体と心が浄化されて軽やかになっていくイメージを持ちます。



昨日は皆さん、呼吸にしっかり集中されていて、
代謝も良くなり心地よい汗を流してスッキリされていました。
ヨガは肉体面と精神面を両方バランスよく安定させてリラックスしていくので、
身体的効果だけでなく、ヨガ後にスッキリした気持ちの変化も感じられると思います。

ゆったりとハワイアンミュージックや波の音などをかけながらヨガをしていくので
ヒーリング＆リフレッシュ効果も高いと思います。
ぜひ癒しのハワイアン スタイル ヨガを体感されてみて下さい



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次回のスマイルアースヨガは、7月28日(土)です。
8月は、高円寺阿波踊りが第４週目にあるため、
8月4日(土)、8月18日(土)に開催致します。
お気軽にご参加ください♪
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

全てに感謝、Mahalo

7/26 ムエタイジムでのヒーリングヨガ体験会☆

サワディーカー

ハワイ島でタイ料理にはまっていたせいか、、(?)
最近タイとのご縁を引き寄せています

タイの格闘技ムエタイとのご縁を頂き、
神楽坂のクラミツムエタイジムさんで、
ヨガを指導させて頂くことになりました。
主催して頂いたAlive Sales Promotionさん、
ご協力、ご支援をありがとうございます。



ムエタイというと、
男の闘いの世界、ストイックな印象を受けますが、
ジムへ見学に伺うと女性の方もいらっしゃって、
健康管理やストレス発散を目的に通われる方も多いようです。



気持ちよく汗を流してトレーニングに励む皆さん、
熱気に溢れててパワフルでかっこいい！
会社やプライベートを離れて日常とは違う世界で
自分と向き合う時間はヨガと通じるところがあります。

ムエタイが“動”ならヨガは“静”で動きは正反対になりますが、
静寂と癒しを得ることで、より集中力が増して、
心と体の落ち着きを取り戻すヒーリングヨガの体験を
シェア出来ればと思います。

ヨガレッスンは一般開放をしていますので、
ジムの会員さんでなくても、どなたでもご参加頂けます。
神楽坂ご近所の方、
マウイ島のヒーリングヨガを体験してみたい方、
ヨガに興味のある男性の方も、
お気軽にクラミツムエタイジムへヨガ体験にいらして下さい

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

以下、ヨガ体験会の詳細です。

■開催日：7/26(木)　19：30～20：45(75分)／19：10開館　

■開催場所：クラミツムエタイジム
http://www.kuramitsu-muaythai-gym.com/
東京都新宿区築地町6番地 北星ビル3Ｆ（地図はコチラ）
TEL: 03-6280-8230

■参加費：1500円（体験特別価格）

■お持ち頂くもの：
・動きやすい服装
・ヨガマットorバスタオル
(ヨガマットは￥1,200にてご購入もできます。ご要望の方はご予約時にメールでお知らせ下さい)
・お水(ジム内に自販機もございます)
・汗を拭くタオル

■備考：更衣室およびシャワー設備完備

■参加受付方法：Emailにて、
お名前、参加人数、連絡先電話番号を本文にご入力の上、
momiyoga@gmail.com
までお送りください。
内容をご確認させていただいた後、
Alive Sales Promotionさんから、
参加受付MAILの返信があります。
(携帯電話から送信された方は上記アドレスが受信できるように設定を御願いします。)

主催
Alive Sales Promotion



皆さまのご参加をお待ちしています
全てに感謝、Mahalo

＊Smile Earth Yoga＊で感性豊かに☆

Aloha

今週は台風あり夏日あり、、
空模様が目まぐるしく変化していきましたね
でもだんだん夏らしくなってきて、
ハワイみたいにワンピース＆サンダルで過ごせる日ももう少し

開放的で活動的になる夏に向けて、
今日も朝からスマイルアースヨガでリフレッシュ＆エナジーアップしてきました
ご参加して頂いた皆さま、ありがとうございました


皆さん、とってもポーズが安定していて、
そしてリラックスされながらアーサナを味わってます！


マウイ島で得た“プラーナチャクラヨガ”の教えのもと、
エネルギーが出入りすると言われる“チャクラ”にも意識を向けて、
呼吸法、アーサナを行っていきます。

７つの主要なチャクラは、体の中心軸にあって、
生きていく上で必要なエネルギー（プラーナー）を
受け取ったり出したりするエネルギーセンターです。

チャクラを意識しながら呼吸をすることで、
換気扇のようにチャクラの風通しがよくなって、
効果的にプラーナーが循環し高まりやすくなります



お休みの子供のポーズ。
この瞬間も体の内側は全力で最善を尽くして働いてくれています。
ヨガは呼吸を大切に行って体を労って感謝していく時間。
体のすみずみまで意識を向けて、
また次に頑張るためのポジティブな活力を養って、
体と心の準備を整えていきます。

今日はお客様からの新たな発見がありました

最後のリラクゼーションポーズのシャバーサナの時に、
スマイルアースのキッチンから聞こえてくる、
野菜をトントン切る音や流しの音が、
とっても心地よいヨガニードラ(リラクゼーションへの誘導)になるみたいです

そして、今まで気付かなかった自然の小さな音が聴こえてとても心地よかった！
というお話も伺えました
ヨガをしていると、次第に心が浄化されて解放されていきますので、
感覚が研ぎすまされて五感で感じるものが喜びや感謝へと変わっていきます。
目に見えるものがさらに美しく感じたり、、
食べ物をさらに美味しく味わえたり、、
自然の小さな音に耳を傾けるようになったり、、、
ヨガの学びに感謝です




今日は私が卒業したマウイ島のヨガヒーラーハワイアカデミー卒業生の
育子さんも参加をしてくれました
ハワイが大好きで、なんだか同じようなほんわかした空気感を感じる、いくちゃん。
マウイ島でのプラクティスを思い出して一緒にヨガをシェアできて嬉しかったです♡
いくちゃん、ありがとうNAMASTE☆

次回7月のスマイルアースヨガは、
７月７日(土)、２8日（土)です。

朝の新鮮な空気をたくさん取り入れて
ヨガで一緒に週末のさわやかなスタートを過ごしましょ～♪

全てに感謝、Mahalo