昨日は七夕でのスマイルアースヨガ
皆さん、お願い事はされましたか？
ご参加頂きました皆さま、ありがとうございました
もうすぐで梅雨明けで夏本番の暑さも目の前まで来ています
最近は蒸し暑い日と、雨で涼しい日が入れ替わりで
少し身体に重さやだるさがあるな～と私も感じていました。
昨日は朝からシトシト雨が降っていましたので、
梅雨の雨と一緒にその重さやだるさを流してスッキリと浄化をしていきましょう！
ということで、
首、肩周りをじっくりとほぐして解放していくポーズ、
ねじりのポーズなどを少し多めに取り入れながらレッスンしていきました。
呼吸法もしっかりとコアの筋肉を使って、
内臓を活性化して、血液やエネルギー、リンパの流れを良くしていきます。
メンタル的にも、
吐く息で、余分な思考を取り除いて、
吸う息で、新鮮なポジティブなエネルギーを体に漲らせていきます。
深い呼吸をする度に体と心が浄化されて軽やかになっていくイメージを持ちます。
昨日は皆さん、呼吸にしっかり集中されていて、
代謝も良くなり心地よい汗を流してスッキリされていました。
ヨガは肉体面と精神面を両方バランスよく安定させてリラックスしていくので、
身体的効果だけでなく、ヨガ後にスッキリした気持ちの変化も感じられると思います。
ゆったりとハワイアンミュージックや波の音などをかけながらヨガをしていくので
ヒーリング＆リフレッシュ効果も高いと思います。
ぜひ癒しのハワイアン スタイル ヨガを体感されてみて下さい
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次回のスマイルアースヨガは、7月28日(土)です。
8月は、高円寺阿波踊りが第４週目にあるため、
8月4日(土)、8月18日(土)に開催致します。
お気軽にご参加ください♪
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全てに感謝、Mahalo