お読みいただきありがとうございます
ある時、私はパーソナルトレーニング週1と食事で体脂肪13%、BMI18まで身体を絞っていたことがあります。朝昼晩の食事がソイジョイ1本ずつだったこともありますし、今より若かったので、今同じことはできないしやっても成果出ないと思いますが、とにかく食事が大事、、、
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諸事情で体重が増加しました。
元々着ていた洋服が着れる程度に体重を落としたいと思う今日この頃。昼食か夕食をサラダに置き換えることにしました。出前で約2500円、、、毎日だと高いwwwでも身体はなんだかスッキリします。
持続可能なダイエットしていきたいところです。
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