比嘉一雄氏オフィシャルブログ『えびすメソッドで賢く理想のからだに変わる！』
http://ameblo.jp/enhance-enhance/
ブログにはかなり参考になるトレーニング＆ダイエット情報が書かれているのですが、個人的におススメしたいのはこちらの記事です。
『タバコってどうなのよ Part1＆2』
http://ameblo.jp/enhance-enhance/entry-10440729372.html
『激しい運動をしたらなぜ吐き気がするのですか？』
http://ameblo.jp/enhance-enhance/entry-10577607555.html
『年をとったら筋肉痛が遅くなる？』
http://ameblo.jp/enhance-enhance/entry-10662896377.html
ちなみに比嘉さんは、小学館の自転車部で自転車トレーニングを教えてるそうで、
（この出版不況のご時世に、そんなイイもんあんのかｗ）
自分は、こちらの比嘉さんの本に出ている自転車用トレーニングメニューをアレンジして、オリジナルのトレーニングメニューを実践しているのですが、
（↑Amazonでチェック☆）
昨日、となり駅まで買い物に行くのに毎週土曜に登っている、こちらの坂道で、その効果を実感しました！
※Google Street Viewより
ここは全長250mくらいある急な坂道なのですが、まず最初に座ったままで登れる距離が、確実に伸びてるんですよね！昨日は、先週より10mも伸びました！
そしてそこから残りの坂をダンシングで登る訳ですが、今冬から新たに始めた筋力トレーニングメニュー（片足デッドリフト、片足スクワット、フォワードランジ）のおかげか、
以前より苦しくもなく、またフラフラもせずに登りきることができました！
今年は夏までに、
あと３キロ痩せたら、
もっとラクになるはず・・・？