比嘉一雄の『えびすメソッドで賢く理想のからだに変わる!』~世の中から10トンの脂肪を減らします!~

東京大学で石井直方先生のもとダイエットや運動の研究をしながら活動するハイブリッドトレーナー比嘉一雄のブログです。研究と現場を繋げるようなハイブリットな男になりたいです!ダイエットに魔法はありません。でも近道はあります。えびすメソッドで賢く痩せましょう!

私、比嘉一雄の「えびすメソッド」とは「Evidence(根拠) of Science(科学) Using(使う) method」のことで、その頭文字をとって「EviSU」→「えびす」としております。意味は、科学的根拠を使ったメソッドのことです。

科学的根拠ってなに?

科学的根拠というのは、実験の手法の「信頼性」「妥当性」、結果の「再現性」、「統計的な処理」によって、「たまたま」の可能性をできるだけ排除した、信頼のできるものです。いうならば「ほぼ不変」のもの、たとえば植物の種に水を与えれば芽が出るように、誰でも確実に成功する極めてシンプルなダイエット法です。

昨今、「○○を朝食べるだけ」「○○をするだけ」などなど、多くのダイエット方法が生まれては消えていきました。これは確実かつ不変なダイエット方法が確立していないことの裏返しとも言えます。

しかし、「えびすダイエット」は違います。すべて「不変」の科学的根拠がある方法なのです。ですので、すべてを取り入れないとダイエットできない。ということは全くありません。

自分の生活に取り入れられそうなものを取り入れることで間違いなく、成果が出てきます。もちろん、多くの項目を取り入れれば取り入れるほど、あなたの体の変化の速度は上がってくるはずです。

少しでもこの「えびすメソッド」があなたの人生をエンハンス(高めることが)できればと思います。何か質問、要望などありましたらご気軽にメールください。パーソナルの申し込みも待ってます^^


テーマ:

【出版情報/シェアしていただけると嬉しいです】

 

本日、日めくりカレンダー
『まいにち、筋トレ』(1080円/エイ出版)
が発売されました。

 

毎日、一つのおなか周りのエクササイズをすることで、おなか周りを引き締めて行こうというものです!

 

FacebookやInstagram、Twitterなどでつぶやいていたピリリとした小言なども毎日一言載せてもらってます(メイン笑?)!

 

 

どうぞ、自分の、そして大切な人のオフィスのデスクに置いてください!

 

関係者の皆様本当にありがとうございました!

 

【今日の一句】

筋トレと 日付と言葉 見られるよ

AD
いいね!した人  |  コメント(1)  |  リブログ(0)

テーマ:

 

とんかつ屋さんに来ておいて、

 

「ヒレの方がヘルシー」
 

とか、
 

「ロースは脂身が多い」
 

とか言ってんじゃねえ。

 

それはもう揚がってんだよ!!

 

美味い方を食え。

 

 

【今日の一句】

上がってる ダイエットの 気持ちだけ


 

 

AD
いいね!した人  |  コメント(2)  |  リブログ(1)

テーマ:


新書『忙しい人の自重筋トレ』
( 光文社・740円+税)
が7/14に発売されます!

22冊目の書籍(監修ムック含)です。

筋トレをするにあたって知っておくと
ピリリと効いてくるエッセンスがたくさん載ってます。

お時間のない方、是非とも手にとって読んでみてください。
「忙しい人」のための筋トレ本ですから!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
世の中には2種類のトレーニングが存在します。
それは、正しいトレーニングと、間違ったトレーニングです。
「そんなの当たり前じゃないか」と思ったかもしれません。
しかし、実は、この考え方こそ間違いなのです。

正しくは、
世の中には「効率的なトレーニング」と「非効率なトレーニング」の2種類
しかないのです。
逆にいうと、間違ったトレーニングというのは存在しないのです。
どのようなトレーニングであっても、大小はあれど何かしらの効果は現れます。
では、質問です。
あなたの行っているトレーニングは、本当に効率的なレーニングですか?
胸を張ってそう言えますか?

まえがきより一部抜粋

この先気になった方、読んでいただけたら嬉しいです。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

【今日の一句】
夏間近 まずはここから はじめよう

LINE@ : http://line.me/ti/p/@tej3379s
Instagram : http://goo.gl/A0PNEH
Facebookページ : https://goo.gl/KkAT6d
AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。