少しの意識で大きな結果
あなたは、毎日の食事で食物の特質などを考えて買い物していますか？
つまり、食材に神経を使っていますか？という事なんです。
これは、例えば野菜は全部無農薬の物などではなく。
一つ一つ、なるべく健康によい物を使用しているか。
私は以前は何も考えずに買っていました。
健康に良いものより、安い物を！
マヨネーズ一つでも安いものから、高いものまで、値段にはかなりの差がありま
すよね。
コレステロールの低い物なら、安いものより３００円近く高かったりもします。
コスト的には安い方を選びたいんですよね。
しかし、ダイエット中ならなるべく健康的な物を食べたほうが効果は上がります。
例えば、あなたがパソコンを買うとき。
ネットやメールができれば。
こう思って1円などのミニノートタイプを買ったとします。
しかし、やはり普通サイズのパソコンと比べたら全く通信速度も、要領も違う。
ミニノートだと出来ることも限られてしまったりもします。
すると、安さに捕われず初めから性能のよい方を買っておけばと思うに違いありません。
食材も同じようなものです。
安さに捕われるより、少し値段が上がっても、体にいいマヨネーズや油。
野菜や砂糖など。
少し気を使う事で、全く違ってくるんです！
私も今は、油も安くないもの、砂糖やマヨネーズもなるべく健康によいものに変
えています。
しかし、無理してすべてを変える必要はありません。。
今出来る範囲で変えられる物は変える。
これでいいと思います。
５００円も高い砂糖を買うの？
こう思うかもしれません。
ただ考えてみて下さい。
毎日お菓子やジュースを今買っていたとしたら。
一日100円は使いますよね。
５日で５００円。
たった５日で５００円の価値の物を消費しているんです。
しかし、調味料などは一度買えば何週間かは持ちますよね。
おやつには５００円簡単に払えるけど、調味料などにはもったいなくて出せない。
その気持ちも解りますが、1ヶ月に1度でも構いません！
おやつを５日間我慢して、その分の５００円で健康に良い食品を買ってみませんか？
1つ変えるだけでも、きっと体に与える影響は変わると思います！
もう一度考えてみて下さい。
安さにとらわれて、体に余分な物を溜め込んでいませんか？
ダイエットを成功させたい！
その為に、少しだけ食品に対する意識も変えてみてください。
小さな意識が、結果を大きく変えます！
運動だけでは痩せない
運動をやっているのに、ちっとも痩せない。
あなたも、こういう経験あるかもしれません。
私は一時期ジム通いをしていました。
ジムでエアロビと合わせて３時間くらい。
毎日ではなく、1週間に３日程です。
ジムに行った日は、多少痩せてはいるんですが、トータル的に見ると、頑張った
わりには、1ヶ月たっても少ししか体重が落ちていなかったんです。
こんなに頑張っているのに、何で痩せないの？。
毎日こう思って、同時にイライラしていました。
どうして運動しているのに、あまり痩せないと思いますか？
それは、運動だけを頑張って食事面を疎かにしていた。
そして、もう一つは、毎日ではなく、ジムに行った日だけ、運動をして満足して
いたからなんです。
ダイエットに大切なのは、バランス
よく！そして毎日行う事です！
この毎日が、当時は出来ていなかったんです。
こんなに大事なことなのに！
ジムに行った時だけ、何時間も頑張る。
しかし、行かない日は運動もお休み。
このギャップが、痩せなくさせていたんだと気づいたんです。
例えば想像してみてください。
すごく綺麗にお化粧やヘアスタイルも整えた。
しかし、服装が上下スウェット。
これでは、せっかく綺麗にしたお化粧も髪型も台なしだと思いませんか？
いくら、頑張ってお化粧などしても、服装とギャップがありすぎては、バランス
悪いし、みた人もきっとおかしいと思うはずですよね。
運動だって、やる日とやらない日があって、その運動量にも差がありすぎては
アンバランスで終わってしまうんです。
一生懸命頑張っても、思うように痩せない。
これでは悲しいし、やる気も減ってしまいますよね。
毎日少しでも運動する方が、バランスもよく体にも好影響なんです！
それこそ、ジムに行く時間がなくたって、毎日通勤時に歩いたり、散歩する。
これだけでも、毎日続ければ立派に効果が出るんです。
実際、私もジムに行っていたときよりも、会社の往復を歩く、散策がてら毎日散歩する。
この方が体重の減りも、体力的にも調子がよかったです。
運動がんばっているのに、なんであまり痩せないのだろう。
もしあなたがこう疑問を抱えていたのならば、その運動の事を思い出してみてく
ださい。
できない日もあるとは思いますが、少しづつでも毎日続けていますか？
日によって、運動量に差がありすぎていませんか？
一度に頑張りすぎても、途中で投げ出してしまう可能性も高いですし、逆に、
やらなすぎも良くはありません。
まずは、毎日続ける事ができるダイエットを考えてみて下さい。
そうして、実行すれば、運動しているのにあまり痩せない。
この疑問は解消されると思います。
ただし、運動と食事をバランスよくすることは忘れないで下さい。
一度に頑張る運動ではなく。
毎日続けられる運動で、健康に痩せましょう！
実行に移すこと！それが肝心です
なかなかダイエット出来ない事があなたの食生活にあったとしたら、
食生活は、見直しすれば良いと解かっても、どう見直せばよいか？ですよね。
バランスよく食事を作ることは、難しいから、どんな組み合わせにするか悩んだ末、
食事改善を諦めてしまったことはありませんか？
折角、痩せにくい原因がわかっても方法が解からないから諦めるのはもったいないです！
諦める前に、この村本エリカ式ダイエットを見てください。
⇒ http://bit.ly/aZGG1a
太りにくい体になるのは、どうしたらいいのか。バランスのいい食事はどんなものか。
それが解かれば実行あるのみ！！です。
例をあげれば、料理を作るとき。
味見をしたら、何か足りない。けど何が足りないのか解からない。
解かっても材料がないから、作った状態で食べる。これでは、
何が足りないのか解かったら、次に作るときは、忘れずに入れる！！
実行に移せば腕前も上がり、結果的にモット美味しいものが食べられます。
ダイエットも同じです。
綺麗になる方法が解かっても、実行しなければ綺麗になるはずがありませんよね。
私もダイエットを始めた時は、考えていることを実行に移すことがなかなか出来ませんでした。
しかも、今までの食事のバランスも考えているつもりでも好きなものを多く作ったり、
バランスの取れた食事について真剣に考えたこともありませんでした。
正直、計算したり作るのが面倒でもあり、知識もなかったからです。
それでも、痩せたい！ただ体重を落とすのではなく綺麗に痩せたい！
綺麗に痩せたいというのは、誰でも考えることだと思います。しかしながら、
いざ実行に移そうとすると、腰が重たい・・ついバランスも考えないで食事を作って、
とりあえず食べすぎでないからと大丈夫！と自己暗示。
バランスの取れた食事とは？
太りにくい体を作る食事とは？
その知識を与えてくれて、食事改善を手助けしてくれる村本さんのダイエットは、
綺麗に痩せるために大切なことをたくさん教えてくれるものでした。
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実行に移すことによって、道が開けて、目標に近づけるということは、
あなたも十分解かっていることだと思います。バランスの取れた食事が大切だということも。
しかし、すべて自分１人ではじめると時間も労力も必要です。
努力はとても大切ですし、必要なことです。
ただ、その労力を少しでも少なく出来れば、dietもその分楽になると思いませんか？
綺麗にやせるには、運動やバランスの良い食事が大切だとわかっている。
今回あなたは、dietでの労力や負担も減らせる！ことも知ることが出来ました！
diet成功の鍵もわかって、手助けになる人の事も知った。
そうであるならば、使わなければモッタイナイと思いませんか？
そうです！！モッタイナイです。
綺麗な自分になって、太りにくい体質になってdietを最後にしましょう！
その為にまずは覗いてみて下さい！
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覗いてみる⇒実行！
まず、今出来ることを実行してみて下さい。
そして、忘れないで下さい。
実行あるのみ！！です。