ダイエット中晩ごはん‥お昼の食べ過ぎを調整

量的にはそんなにだったはずなのに‥きっと揚げ物だったからかな～

夕方になってもお腹が空かなかったw

しかしながら‥晩ごはん抜かすのは🙅

食生活が乱れるから

そこで晩ごはんは‥

・🍚少なめ

・サラダ（ノンオイルドレッシング）

・明太子（少し）

・牛肉とブラウンマッシュルーム、🫑の炒め物（塩コショウ、ソース、ケチャップ）‥こちらも少しにしました

６時過ぎには食べたので、朝にはまた食欲が出ると思います

晩ごはん抜くと‥空きすぎて朝食食べ過ぎるので食生活乱れるおそれ有り

気をつけなきゃ！

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