ダイエット中昼ごはん‥大豆製品は１日１個は取りたいと思っているアラカン女子

更年期障害は軽めで終わったので‥勝手に女性ホルモン多めなのかな～とかおもってますが←まったくもって根拠なしの思い込みですw😅

しかしながら‥還暦も超えたので（閉経１０年経過）１日１品を心がけ大豆イソフラボン摂取👍

過剰摂取は‥🙅らしいので気をつけます

やはり簡単なのは納豆と味噌汁😁👍

ササミの梅肉巻き揚げ

やみつきキャベツ

↑ニュー・クイック（お肉屋さん）で購入しました

味噌汁は昨日のなので‥🥚投入

🍚は雑穀米冷凍してあった１００㌘くらい

腹８分目👍

↓本日は小豆島土産のこちらを‥

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