今朝、家を出る時にツバメ達が我が家の周りを飛び交っていた。
今年孵化した三羽のうち一羽が飛び立ち親や仲間が残りの二羽に飛び立つよう応援しているような感じだった。
過去に孵化した子燕の時はこの様なシーンを見られなかったので感動してしまった。
帰宅する度に成長を確認していたが暫くすると居なくなってしまいそうだ。
親燕になった時にまた来て欲しい。
午前中は先週に続いてパーソナルを行った。
フリーの呼吸のタイミングを修正するとキックも止まらず入水の位置が改善された。
それを利用してバックでも敢えて頭を動かしてみるとバッチリハマった。
またまたニュードリルの完成だ。
ここから泳ぎに繋げるために試行錯誤しながら楽しんで練習して貰いたい。
今日のドライは昨日の投稿をヒントにゆっくりでも正しく動かす為に何をするか感じる練習を行った。
水中練習はドライを生かして速い人のイージーを目指してスイム50×X、プルは個メとS1で100×8×2。
スイムは呼吸のタイミングが正しければストロークのタイミングも合う事が解れば正解だ。
プルはディセンディングとバラエティーなので遅く泳いでも良い所を正しく泳いでスピードを上げても変わらない様にする事が目的だった。
スイムは前回までの200×12を分割して200×6×2とし2セット目のサイクルを-5"に挑戦。
前回までにレベルを上げていた選手には厳しいチャレンジになったが底力が付いているのを確信した。
今後も継続するが後退することを防ぎ前進する為に挑戦して行って欲しい。
速くなるには出来ない事を出来るようにならなくてはならない。
