水中家庭教師るいコーチのYouTubeはバタフライ。
専修大学水泳部は日本選手権＆相模原グランドファイナル後の自主練期間を経て朝練再開。
練習前に副主将Ｔ蒼と話していると目標シートの中身の濃さが重要だと気付いていたのでベリーグッドだ。
SUST体操＆セルフドライをやってから水中練習。
アップは今日から内容をリニューアル。
基本のストリームラインを徹底する事を指示。
アップ後にスプリントをやってスイムは個メで脈上げ。
ルースン後はチャレンジセットをそれぞれプル、キック、スイムをバッタとバック。
サイクルアウトした次にの本数でタイムをキープする事が重要。
Team TND44のトレーニングルールにおける「上げなきゃいけないラスト前」に通じる。
メニュー上は四種目行う予定だったがコーチが練習時間を間違えていたため2セットで終了。
残りは明日に実施の予定。
W-Up 500
Sprint 25×4 AR
Swim 50×4×4 IM
Loosen 100
PKS 50×8×3×2 Fly/Ba
C-Dw 400
愛妻の仕事のお迎え＋コストコに行くついでに以前から目を付けていた「はせべ」でランチ。
天ぷらも蕎麦も美味しく定期的に通いたいと思う店だった。
SNSで紹介されていた「リカバリー解体新書」を入手。
著者のＦ田氏は登戸時代に休養の勉強会を担当してくれた元スイマーだ。
併せて入手したのは「測定スポーツのコーチング学」。
大学院時代の副査の先生であるＹ田先生もスピードスケートについて執筆されていた。
長岡でお世話になったＳ山先生は競泳について執筆されていた。
当時70歳を過ぎても毎日二時間の勉強を欠かさなかった金田先生に少しでも追い付くためには今後も勉強を継続しないとだ。
2013年に行ったままになっている神之川キャンプ場。
日本選手権後のオフを利用して急遽行く事にした。
目的はデイキャンプになるか森林浴になるか…。
一通りのギアを一号車ランクルHZJ73の荷台に放り込み出発。
本当は渓流釣りに行きたいところだがブランクもあるし道具も仕掛けも古い物なので管釣りで我慢。
餌釣りならばこんなポイントが好みだ。
神之川は自然に囲まれた雰囲気が好きだ。
今回は事前準備が出来なかったためルアー釣りなので深めのポイントをチョイス。
天気予報が外れ雨が降って来たので早目に切り上げた。
短時間だったために山女魚2匹と岩魚2匹と貧果。
明日の晩飯のおかずになる予定は未定。
