激しく眠いっす。若干寝不足気味。2時間ごとに起こされたぁ。
周りにえらいことが起きました。
知ってる方が２ちゃんに晒されてたー。
しかも、その板のちょっとした有名人状態・・・。AAもあったし。
こういう場合、本人にお知らせするべき？
それとも、覗き見して楽しむべき？泣かされた人もいるしな。
まぁ、そんなこんなで大忙しっつか、呆然とした１日でした。
そそ、皆さんお気づきか、きっと気づかれてないでしょうが、
運動方法を変えてみました。筋トレのねー。
１、腹筋，背筋の筋トレ
２、腕，足の筋トレ
を、１日置き交代交代でやっています。
で、そのメニュー内容。決めて書き出しちゃった方が
ダラダラしないでいいです。次何しようと考えてるうちに、さぼるしｗ
で、題してAメニューBメニュー！・・・ひねりねぇー。
友達に言われたんだけど、いい筋肉をつけるには、
もうダメだと思ってから１～２回足して運動すると、筋肉痛になるから
次の日筋肉の休息をさせて、また次の日運動するといい。
と言われました。
私はきっと完全に休息を作ると、絶対にそれに慣れて
やらなくなりそうなので、
鍛える場所ごとに、２日に分けようと思いました。
実際そうしている人もいる・・・のかしら？
でもー筋肉は少しついてきてる気はするんですが、
脂肪は一向に減ってると思えません。やばいよ、この体内二重生活。
ここでは書けませんが、体脂肪は実はとんでもないことに
なっていました。私、案外死ぬかもしれません。
とか言いつつ、ここ最近散歩行ってないしなー。
生理でだるいって言い訳ですが、こんなんでいいのでしょうか・・・。
恋兎レッド
食事：朝－ヨーグルト、せんべい
昼－おにぎり、残ったｴﾘﾝｷﾞもやし炒め、せんべい
夜－肉団子４つ、ｷｬﾍﾞﾂ、ｶﾎﾞﾁｬのｶﾚｰそぼろ煮
ご飯茶碗1/3
運動：腕，足の筋トレ５０分、半身浴1時間
体重：半身浴前45.1キロ 半身浴後44.8キロ
伊東ブルー
食事：朝－なし
昼－エビフライサンド２個
夜－カレー小皿２杯
運動：腹筋，腕胸肩の筋トレ（ジム）
ウォーキング30分×２
体重：７５キロ