今日は、なんだか炭水化物取りすぎな１日でした。
朝から３食しっかり食べちゃったような・・・。ｶﾞｸｰﾝ
でもね、数日前くらいに炭水化物をホントに食べなかった日が
あったんだけど、体動かないね。ビビるほどに。
散歩行ってもだるいし、運動はする気おきないし、
ずっと寝てたいって気分で、もうね・・・。
まぁ出かけた次の日ってことで、だるさが出ちゃったのかも
しれないんだけど、出先で食べ過ぎたと思って、
あえて炭水化物を食べないようにしたら、だるさ２倍でねぇ。
次の日ちゃんと食べたら、散歩もｶﾞﾂｶﾞﾂできたし、運動も辛くなかったし
やっぱある程度の炭水化物は必要なんだね。
まぁただ私が炭水化物大好き人間なのかもしれないけどもね。
そんでも夜のご飯はホント減らしてる。
茶碗半分くらいを、最後の方に食べて、しかも良く噛む。
一口20～30噛みくらいすると、すぐおなかいっぱいになる。
早いとここんな噛み方しとけば、ここまで食べ過ぎて太ることは
なかったのかなー。
恋兎レッド
食事：朝－おにぎり、メロンパン2口
昼－残ったサラスパ
夜－炙りまぐろ丼、キャベツと豚肉のスープ
まだまだ残ったサラスパ
運動：筋トレ＆ストレッチ1時間、半身浴40分
体重：半身浴前45.9キロ 半身浴後45.6キロ