停滞期って言うじゃないっすかぁー。
それって、一体どんな状態なのかな、とか
ただ、停滞って言っとけばいいかなとか、みたいな。
でもまぁ、ちゃんと検索しました。
ちゃんと『停滞期』と言う時期の、ﾒｶﾆｽﾞﾑがあるんですね。
ダイエット始めは、すぐに面白いように減るんだって。
でも、体が危機感を感じて、消費カロリーを減らそうとするらしい。
「やばいよ！この人このままいったら死んじゃうよ！」
そう体が思って、死なないようにしてくれるんですね。
そんで、その人が死なないとわかると、
「あ、この人このくらいでも大丈夫そう。じゃ脂肪も燃やしとこう」
と、なるらしいです。かなりアバウトな感じですがｗ
しかし、この停滞期に「あぁ減らない、これが限度だ諦めよう」と
生活を戻すと、飢餓状態の体に、たくさん栄養が来るので
溜め込むらしい。これがリバウンドなんだってさ。
だから減らないからと言って、ダイエット中の食事を止めない。
運動もやめない。むしろ燃焼に必要な筋肉をつける事なんだって。
減らないけど、こつこつ頑張る。したら結果が出てくると。
うーん本当は数字で見えてくると、やる気になるけどね。
それが体のﾒｶﾆｽﾞﾑならしょうがないよね・・・。
と、いうことで、私の体重に変化がないのは、
ある意味正しい状態なんだと、思い聞かせることにした。
しかし、あれだね。自分でなんでだと思ってイラつくよりも、
ちゃんと調べるとｽｯｷﾘするね。うーん、ネットって便利。
恋兎レッド
食事：朝－おにぎり
昼－おにぎり
夜－ｴﾋﾞﾌﾗｲ1本、ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ半分、ｻﾗﾀﾞ
3食冷やっこ（たくわん、おくら、もやし乗せ）
運動：ストレッチ、筋トレ40分、散歩50分、半身浴1時間
体重：半身浴前46キロ、半身浴後45.8キロ