食事

朝
ルイボスティー
水
玉子かけご飯266

昼
水
クルミ195

夜
水
サラダチキンマイルドカレー116
大根とトマトのサラダ15
ほうれん草のおひたし15
味噌汁30

間食
水
お酒300
チョコ58
ウコンの力23

合計1018kcal

食事

朝
水
コーヒー
ブランパンセサミ128

昼
コーヒー38
ブランパンセサミ128
チキンサラダ131

夜
ミニトマト18
卵かけご飯266

間食
水
ルイボスティー
コーヒー
アイスクリーム265
お酒260

合計1234kcal

食事

朝
水
ほうれん草おひたし10
プチトマト13
らっきょう50

昼
水
コーヒー
クルミ・アーモンドとココナッツ249

夜
水
クリチらっきょう208
ソーセージ437
ビール145
日本酒283

間食
水
コーヒー

合計1345kcal

このブログ見直すと
酒飲みなことバレる笑