今日も暖かいです。明日から又寒波だそうですね！
今日のうちに、動きましょう！
今朝は主人、久しぶりに出かけました。
🤗
競輪🚴♀️毎日家なかでこもってましたが、やれやれ、出かけたので、こたつ周りをスッキリ。トイレ🚽も、きれいにしました。私は主人がいるので、外へ出かけるように行くところがあちこちです。
今週は、友達と、映画も、🎞️
グランドゴルフや、シルバーの会も。
元気でいなければ。
ずーっと、部屋の隅っこにあった、自転車
主人にも使えるように窓際にセットしました。
これなら家の中で運動できるかも！
テレビを見ながら10分 15分、と無理のない程度に、
今朝の散歩で、足が軽く感じました。
昨日、朝、昼、夜、と10分ずつやれました。
よし頑張ろう‼️
