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バレエ教師、ピラティスインストラクターの
宮田知穂です
先日のクララバレエスクールさんでの
訪問レッスンの様子を
載せていただきました
肋骨の下部が閉じにくくなっているので
呼吸とセラバンドのサポートで
横隔膜を動かす練習を伝えました
横隔膜の働きが鈍くなると
そこに連動する他の筋肉たちにも
影響が出てきます
とてもシンプルで
地味〜なエクササイズですが
レッスン前や家でのトレーニングとして
コツコツ続けてほしいなと思います
梨英先生、ありがとうございました
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