平成３１年２月２３日
土曜日
今日の天気
ご訪問ありがとうございます🎵
両脚とも変形性股関節症になり、
人工股関節全置換の手術で股関節の
痛みは嘘のように無くなったけど
左脚が下垂足で現在リハビリ通院中です
７時半のアラームを止めて二度寝してしまい
起きたら８時１７分😱
今日はリハビリの日。
慌てて起きて着替えて、作っておいた鮭わか
めのおにぎりを１つ、急いで食べて歯磨きと
洗顔→メイクを済ませて時計をみたら、９時
過ぎたばかり。
１時間かかりませんでした。
９時２３分発の地元の駅に向かうバスの中で
予約票を確認したら、１０時からだと思って
いたリハビリ前診察が１０時２０分からだっ
たので、スタバに寄ることが出来ました☺️
本日のドリップは、
スプリングシーズンブレンドでした。
山沿いは雲が多いため、残念ながら富士山は
見えませんでしたが、 好きな豆のコーヒーは
気持ちが和みます🤗
そして、１０時のシャトルバスでリハビリ病
院へ。
受付の後、血圧測定。
いつも、血圧か正常値でも、脈拍は９０前後
ということが多いけど、今日は３つとも良い
数値でした。
リハビリ前診察という名の体調確認のあと、
リハビリ室受付に行き、次回の予約をして入
り口脇のソファーで待ちます。
予約時間丁度に、いつものように担当Ｍさん
が来てくれてリハビリ室に入り、施術ベッド
を２つ合わせたベッドへ。
本日のリハビリ
★膝の裏に枕を当てて長座
・電気治療＋足首の上げ下げ ５分
・脚指を上に２０回、脚指を下に２０回
★右向き寝
・左脚をＭさんに斜め後ろに引き上げられ、
痛みの有無を確認
・同じ体勢で自力で斜め後ろに上げて動きを
確認
★仰向け寝
・腸腰筋と周辺のマッサージ
※後ろへの動きで痛みは無いのに動きが悪いの
は、深部の筋肉が固くなっているからなので、
ほぐしてくれました※
★小さい装具で
・平行棒で骨盤を軽く抑えられる
・↑この状態で右脚を前後に出す ５回
・平行棒内で歩行 １往復
・＋杖でリハビリ室内歩行 １周
平行棒で骨盤を軽く抑えられると、下垂足の
足の裏がジーンとしました。
終わったら、右のお尻の外側と後ろに痛みが
出たのでＭさんに言いました。
すると、
「歩き方を見ていて、高度だったなと思いま
した。」
と言われました。
小さい装具では、まだ外歩きは無理なみたい
なので、引き続き焦らず地道に頑張ります。
地元駅に戻り、夕飯の買い物をして１４時半
過ぎに帰宅。
昼ごはんを食べ損ねたので、カップ麺を食べ
て洗濯を２回して、１時間位休憩してから、
１７時から夕飯の支度を開始。
途中で下垂足の足の裏が痛くて、思うように
動けなくなり、クリームシチューとサラダを
作るのに２時間もかかってしまいました😅
シチューは、以前から妹が食べたいと言って
いたので作りました。
サラダは、先月購入した手作りドレッシング
を使うために、葉物野菜を買って来てハムと
混ぜました。
(ちなみに、レタス・アルファルファ・サラダ菜・サラダほうれん草です。)
足の裏の痛みは、平行棒でジーンとした事と
関係があるのかな。
次のリハビリまでおぼえていたら、聞いてみ
ようと思います。
では、今日はこの辺で失礼します。
最後まで読んでくださり、
ありがとうございましたm(__)m
🍀明日が皆さんにとって🍀
🍀素敵な１日になりますように🍀
ふろしき、使ったことある？
あります。
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