ライザップのプロテインはとても高かったので、
Amazonで人気のやつにしちゃいました。
美味しいといいな。
これ1日何回も飲むとき、みなさんちっちゃなジップロックみたいなのに小分けにして持ち歩いているのかしら。。
あさ
銀ダラの西京漬け
青汁
サラダ
納豆
ズッキーニ
コンニャク
チキン
ひる
燻製ササミ
コンニャク、オクラ、ズッキーニ、もやしのナムル、ブランパン
キャベツスープ
豆腐のイクラのせ
鶏のさっぱりに
キノコ炒め
ズッキーニ
今日は体重が1キロ減っていました。
体脂肪はかわらないので汗かいただけかな。
早くトレーニングして筋肉増やしたい！！