ウォーキング

今日は仕事帰りに妹と待ち合わせて

１時間２００円のジム行ったよ

ストレッチを１０分くらいして 

ウォーキングマシンで２５分くらい歩いて 

その後エアロバイクで１０分こいだ

うん。充分疲れる

まぁ体力つけるために妹とちょこちょこ通おう

外は寒くて歩きたくないからね

ところでまたまたたまってた夕飯写メ 

チキン南蛮

あんかけパスタとコンソメスープ

肉じゃが

鶏むねとネギのにんにく甘辛炒めとえのきの味噌汁

今日はトレーニングせっかくしたからサイゼでヘルシーにサラダやら食べたよ

明日は検診だからね

体重あんま増えると怒られる

では、おやすみなさい