ウォーキング始めました┗(゜ε゜;)┓=3=3

楽しても

痩せないと分かり…

ウォーキング

始めました

お家から海まで

歩いて30分くらい

真っ直ぐな道を

ひたすらテクテク

震災あってから

初めての海だよ

海は湾だからか

昔から汚いの

前まで満潮でも

こんな所まで水きたかな

ってくらい

海が迫ってた

立入禁止に

なってるし

砂浜が

なくなっちゃった

更に汚くなっちゃって

残念

でも

魚がピチピチ

跳ねまくってたよ

いつも

賑わってる広場も

ガラガラ

この木何の木

木の側で

ひまわり発見

往復①時間弱の

ウォーキング

汗だくになったけど

気持ち良かった

雨の日以外

頑張ってみるかな

わが家では

目標体重になるまで

外食禁止令が

出されました

頑張って

美味しいものが

早く食べたいよ

楽しても痩せな～い(￣▽￣；)

昨日は

スパに行ってきたよ

楽して痩せようかと

岩盤浴を③セット…

有り得ない所から

汗が吹き出るよね

足とか手の甲とか

普段出ない所から

湧いてきたぁ～

前まで週①くらいで

通ってたけど

超久々

でも

汗出たぁ～

岩盤浴と

室内着で入れるサウナに

と一緒に入って

汗かきまくり

お風呂は

待ち合わせして

別々に

①時間半

時間もらったけど

間に合わず

髪半乾きで

は３０分で

出て寝てたよ

お風呂の中のサウナも

③セット

サウナ前と後の

水風呂が

たまらなく好き

寝湯で寝る

時間がなくて残念

最後は塩サウナ

塩サウナ大好き

お陰でお肌はツルピカ

①人だと

②時間半くらい

入ってるよ

大汗かいたのに

…

体重落ちなかった

凄い量の汗かいたのに

原因は…

この水かな

老廃物を

出しやすくする水で

おかわり自由だからと

飲み過ぎちゃった

通ってる時は

①日①㌔

落ちてたのに…

楽しても

痩せられないね

やっぱり運動

お金をかけずに

頑張るかな

ひじきって…(o^～^o)

普段の晩ご飯…

最近毎日

ひじき食べてるよ

ひじきは

鉄分が鳥レバーの6倍

カルシウムが牛乳の12倍

食物繊維がゴボウの7倍

なんだって

大量に作って

食べまくってる

後は納豆と

余った卵白で

卵焼きも定番

ひじきは

痩せやすい体にも

してくれるらしいので

ダイエット中に

ピッタリだよ

でもね…

たまに

やらかしちゃうから

効果はまだ

分からない