秘訣の大前提⑧- ケア⑨(1/3)

(1/3)
おはようございます。

今回も前項に続きまして、自己暗示法についてお伝えします。

自己暗示法は、イメージトレーニング法と同様に、僕がお伝え

するエクササイズにおいて大切なケアの１つになります。

そして自己暗示法は、お出掛けの際のケアで２種類のパターン

に分類されるとお伝えしました。

①空いた時間を見つけては、ポジティブな言葉を潜在意識さん

に語りかける方法。

②周りの状況がネガティブに映ったら、直ぐにポジティブな言

葉を潜在意識さんに語りかける方法。

まず、

①空いた時間を見つけては、ポジティブな言葉を潜在意識さん

に語りかける方法。から説明させて頂きます。

この方法の目的は２つあります。

まず、日頃の潜在意識さんへの語りかける言葉をネガティブか

らポジティブに習慣化させます。それと同時に、潜在意識さん

の状態をポジティブにケアさせます。

ポジティブな言葉とは、

イメージトレーニング法でイメージしたポジティブな状況に合

った言葉です。

例えば僕の場合ですと、以下のようになります。

　　　 僕は、人に優しくできる！

　　　 僕は、困っている人に手を差し伸べられる！

　　　 僕は、愛情ある人間関係を構築できる！

　　　 僕は、コツコツ努力する事ができる！

　　　 僕は、苦手な事でも上手にできる！

　　　 僕は、能力を開花する事ができる！

ここでのポイントは、

①言葉の頭に"僕は"と付けているところです。

"私"でも"僕"でも構いませんが、自分の下の名前を付けると

より効果的です。僕も、"とも"と付けています。

②言葉は、なるべく短くです。

③言葉は、なるべく声に出し本気で行います。

(2/3につづく)

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