以前のブログでPDCAという戦略の立て方をお伝えしました。
Plan→ダイエットの計画を考え
Do→その計画に沿って実行し
Check→修正点がないか点検し
Action→問題があれば修正する
戦略を練る…つまりPlan→ダイエットの計画を立てるに当てはまります。
戦略を立てることでゴールと現状の差を埋める具体的に行動できる方法を考えていきます。
＜質問事項の例＞
※ここは現状によって変わりますので、自分の現状から考えていきましょう。
・どのようにしたら食べ過ぎを防げますか？
・どのようにしたら、間食が減りますか？
・バランスのよい食事を摂るには何ができそ うですか？
など
無理なく長続きするあなたに合ったあなたのためのダイエット戦略を練っていきます。