あなたがダイエットのゴールを具体的に決めたら次に確認するのは、
今のカラダの状態や食習慣、生活習慣の現状を認識することで、ゴールとの誤差がどの程度あるのかを確認します。
＜質問事項＞
・今の体重、体脂肪率はどれくらいか？
・健康診断の数値で気になるところはな いか？
・今の食習慣は？（質、量、タイミングなど）
※食習慣を知るには、食事記録を1週間 分書いてみましょう。(具体的であれ ばあるほどいいです。)
・今の生活習慣は？（睡眠時間、運動など）
あなたが設定したゴールと現状にはどれくらいの差がありましたか？