瞼のピクピクってカルシウム不足かも

ここ数ヶ月、瞼がピクピクしなかったのにまた最近、右目の下がピクピクし始めた。

マグネシウム不足かなー。と思ってマグネシウムを飲んだり飲まなかったり…。久々にマグネシウム飲んだら何となく調子悪い。メンタル落ちるまでいかないけどなんとなく。何日か試したけどマグネシウムを夜飲むと翌日調子悪い。

んなこったで、マグネシウム飲むのやめた。

でも、瞼のピクピクが気になる

で、以前買った「一生役立つきちんとわかる栄養学」って本を読んでみた。

そしたら、カルシウムのページに、不足すると筋肉の痙攣がおきやすくなる。と書いてあった

カルシウムってマグネシウムと拮抗するって思ってたから、カルシウム取ると血圧上がったり筋肉痙攣させる。って勝手に思ってた。

カルシウムの摂取量が少ないと骨からカルシウムが流出して血中のカルシウムが増えるのがダメらしい。だからしっかりカルシウム取らないといけないとのこと。

あーこれだ。

最近、カマンベールチーズ食べてなかった。

今日からカマンベール再開しよう！