【福知山小顔エステ】
小顔美肌を一度に叶えるサロンkapuaです。
サロンのお悩みワースト３位
１位 ほうれい線
２位 頬のタルミ
３位 まぶたのタルミ
わかります。
私もそうです
サロンを初めて１０年
エステティシャン歴２０年
２０年前は、５０代の方がたるみを気にされていました。
でも今は、もう２０代から気になる方が増えてきました。
理由は
スマホやパソコン普及のため、下向き姿勢が時間が長いため。
それによって姿勢、
ブルーライト、
表情クセ、
血流やリンパの滞り、
そして昔と比べて食べ物の栄養価減少によるもの。
それってたるみと関係あるの？って思うかもだけど
細胞、骨、筋肉も栄養価があっても老化はします。
栄養価がすくなくなっている現代栄養不足によって
老化が進んでいるので
細胞、骨、筋肉や皮膚を支える土台が弱いと言われています。
（画像お借りしました）
なので、質の良い栄養価の高い食べ物を口にするっていうことも本当に大切だと思っています。
ということは、お顔（頭蓋骨）も老化が起こるので
タルミも当然起こってきます。
骨代謝というものもあるのですが、
年齢によって代謝が悪くなってきます。
身体と同じですね
今日は骨の強化運動を一つお伝えします。
最近、お世話になっている整形外科の先生がブログを書いておられました。
それは、
骨を丈夫にするかかと落とし
両足でつま先立ちを3秒ほどして、
ストンとかかとに体重がかかるように落とす運動を繰り返します。
かかと落としでに普段の生活以上の負荷/刺激が加わることで、
骨からオステオカルシンというホルモンが分泌されるそうです。
オステオカルシンは、骨細胞を丈夫にする働きがあるとの事。
これなら家事をやりながらできそうですね
初めは１日３０回、慣れてきたら５０回までするといいそうですよ。
是非、やってみてね。
日本の女性が歳を重ねる事に健康で綺麗になるために
笑顔で豊かな時間を過ごせますように
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