お正月からずーと、お餅を食べてますが、お餅の食べ過ぎに注意しましょう。
お餅の袋の説明を見ましたら、お餅 1 個 50 g 117 Kcal と有りました、お餅 2 個でご飯 1 杯の 150 g 234 Kcal に相当します。
お正月からお餅の大好きな私は、毎食 2-6 個食べていました、ご飯にすれば 1-3 杯食べた計算になります、皆さんもお餅の食べ過ぎに注意しましょう。
下記の比較表を見て思うのは、お餅の量が少なくても Kcal が多いのに注目。
１．お餅 1 個 50 g 117 Kcal = ご飯 0.5 杯 75 g 117 Kcal
２．お餅 2 個 100 g 234 Kcal = ご飯 1.0 杯 150 g 234 Kcal
３．お餅 3 個 150 g 351 Kcal = ご飯 1.5 杯 225 g 351 Kcal
４．お餅 4 個 200 g 468 Kcal = ご飯 2.0 杯 300 g 468 Kcal
５．お餅 5 個 250 g 585 Kcal = ご飯 2.5 杯 375 g 585 Kcal
６．お餅 6 個 300 g 702 Kcal = ご飯 3.0 杯 450 g 702 Kcal