本日はダイエットについてです。
そしてダイエット企画のスタートします
ダイエットに必要なのは
食事・睡眠・運動のバランスです
運動だけではないのです
今回からダイエットで経過を公開しながらおっていきます
具体的に
何をするのかです。
まずは食事管理です
どのように食事管理するのか
まずはなにを食べているのかを毎回写真とってもらいます
それを毎回送ってもらいます。朝・昼・晩食べたもの、飲み物、間食したもの全てです
まずは食事内容を把握しないとアドバイスできません。
そして食べた内容すべてなので、いっぱい食べてしまっても嘘をつかずに報告してもらいます
嘘つかれてしまっては結果が出ないので、本人と約束します
最初の1週間は食事内容の把握です
ここからです
それではここから開始です
半年かけてー10kgが目標です
おたのしみに
